如何預防盆腔炎 預防盆腔炎要養成5個(gè)好習慣
預防盆腔炎需建立良好的衛生習慣和健康生活方式，主要措施包括保持外陰清潔、避免不潔性行為、增強免疫力、規范婦科操作及及時(shí)治療生殖道感染。
1、清潔衛生：
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞陰道微環(huán)境。經(jīng)期勤換衛生巾，同房前后雙方需清潔生殖器。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道和陰道。
2、安全性行為：
固定性伴侶并正確使用避孕套，可降低病原體傳播風(fēng)險。避免經(jīng)期同房，減少宮腔逆行感染機會(huì )。性交后及時(shí)排尿有助于沖刷尿道細菌。
3、增強體質(zhì)：
每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，保證7-8小時(shí)睡眠。適量補充維生素C和益生菌，維持陰道菌群平衡。長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )抑制免疫功能，需及時(shí)疏導。
4、醫療防護：
婦科檢查或宮腔操作選擇正規醫療機構，術(shù)后遵醫囑預防性使用抗生素。避免頻繁陰道沖洗，每年進(jìn)行宮頸癌篩查同時(shí)檢查生殖道感染情況。
5、感染控制：
出現白帶異常、下腹痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，規范治療陰道炎、宮頸炎等鄰近器官炎癥。治療期間禁止同房，配偶需同步治療防止交叉感染。
日?？啥嗍秤酶缓寡趸镔|(zhì)的藍莓、西蘭花等深色蔬果，飲用金銀花茶輔助消炎。避免久坐壓迫盆腔血液循環(huán)，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)。穿著(zhù)純棉透氣內褲并單獨手洗晾曬，高溫天氣可適當使用護墊但需2小時(shí)更換一次。建立健康檔案定期記錄月經(jīng)周期和白帶性狀變化，40歲以上女性建議每年做盆腔超聲檢查。
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