影響青少年視力的原因主要有遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、電子屏幕使用過(guò)度、營(yíng)養不良等。

1、遺傳因素

父母雙方或一方存在高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率會(huì )明顯增加。這類(lèi)近視通常與眼軸過(guò)度增長(cháng)有關(guān)，建議家長(cháng)定期帶孩子進(jìn)行視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案。遺傳性近視需通過(guò)角膜塑形鏡、低濃度阿托品等方式控制進(jìn)展。

2、長(cháng)時(shí)間近距離用眼

持續閱讀、寫(xiě)字超過(guò)40分鐘不休息會(huì )導致睫狀肌持續痙攣。學(xué)校課業(yè)負擔加重使得青少年日均近距離用眼時(shí)間普遍超過(guò)6小時(shí)，容易引發(fā)假性近視并發(fā)展為真性近視。建議采用20-20-20法則，每20分鐘遠眺20英尺外20秒。

3、戶(hù)外活動(dòng)不足

每日戶(hù)外光照時(shí)間不足2小時(shí)會(huì )影響視網(wǎng)膜多巴胺分泌。自然光能刺激眼球釋放抑制眼軸增長(cháng)的信號分子，陰天戶(hù)外活動(dòng)同樣有效。學(xué)校應保證每天1小時(shí)以上戶(hù)外體育課，家長(cháng)可安排放學(xué)后戶(hù)外游戲。

4、電子屏幕使用過(guò)度

手機、平板等電子設備的高頻藍光會(huì )加速視網(wǎng)膜細胞凋亡。青少年日均屏幕使用時(shí)間超過(guò)3小時(shí)會(huì )顯著(zhù)增加干眼癥和近視風(fēng)險。建議屏幕距離保持50厘米以上，開(kāi)啟護眼模式，避免睡前1小時(shí)使用。

5、營(yíng)養不良

維生素A缺乏會(huì )導致夜盲癥，鋅元素不足會(huì )影響視紫紅質(zhì)合成。青少年挑食、偏食容易造成葉黃素、DHA等視覺(jué)營(yíng)養素攝入不足。日常應多食用深色蔬菜、深海魚(yú)、雞蛋等食物，必要時(shí)補充復合維生素。

保護青少年視力需要家校協(xié)同干預。學(xué)校應改善教室采光照明，定期調整座位；家長(cháng)需控制電子屏幕時(shí)間，增加羽毛球、乒乓球等調節焦距的運動(dòng)；青少年自身要注意讀寫(xiě)姿勢，保持30厘米閱讀距離。每年寒暑假應進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光，近視度數增長(cháng)過(guò)快要及時(shí)采取醫療干預措施。建立良好的用眼習慣比治療更重要，早期預防可有效降低高度近視致盲風(fēng)險。