眼干澀應該怎么處理 眼干澀的3個(gè)處理方法介紹
眼干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整用眼習慣等方式處理。眼干澀通常由用眼過(guò)度、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起。
1、人工淚液滴眼
人工淚液能模擬天然淚液成分緩解眼部干燥，適用于干眼癥或長(cháng)時(shí)間用眼人群。玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可形成保護膜減少水分蒸發(fā)。使用前需清潔雙手避免感染，每日使用次數遵醫囑。佩戴隱形眼鏡者需選擇無(wú)防腐劑型，使用后出現刺痛需停用就醫。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩定性。配合指腹輕揉眼眶能加速局部血液循環(huán)，緩解視疲勞。合并瞼緣炎時(shí)可使用茶樹(shù)精油濕巾清潔睫毛根部。熱敷后閉眼轉動(dòng)眼球有助于淚液均勻分布，每日重復進(jìn)行效果更佳。
3、調整用眼習慣
每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。環(huán)境干燥時(shí)使用加濕器維持濕度，避免空調風(fēng)直吹眼睛。飲食增加深海魚(yú)、胡蘿卜等富含維生素A和歐米伽3的食物。夜間睡眠保證7小時(shí)以上，側睡可能加重干澀癥狀。
長(cháng)期眼干澀需排查干燥綜合征等全身性疾病，糖尿病患者可能出現角膜知覺(jué)減退。戶(hù)外活動(dòng)佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡，游泳時(shí)使用護目鏡。隱形眼鏡每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，可選擇硅水凝膠材質(zhì)。中老年人群可適當補充亞麻籽油，瞼板腺功能障礙者需定期到醫院做脈沖光治療。癥狀持續加重伴隨視力下降、眼痛時(shí)須及時(shí)就診。
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