脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、糖尿病、高脂血癥、快速減肥等因素引起。脂肪肝可能與胰島素抵抗、脂質(zhì)代謝紊亂、氧化應激、腸道菌群失調、遺傳易感性等因素有關(guān)，通常表現為肝區不適、乏力、食欲減退等癥狀。

1、肥胖

肥胖是脂肪肝最常見(jiàn)的原因之一，體內脂肪堆積過(guò)多會(huì )導致肝臟脂肪代謝負擔加重。過(guò)多的脂肪在肝細胞內沉積，可能引發(fā)非酒精性脂肪性肝病。肥胖引起的脂肪肝通常無(wú)明顯癥狀，但長(cháng)期可能發(fā)展為脂肪性肝炎甚至肝硬化?？刂企w重、調整飲食結構、增加運動(dòng)是改善肥胖相關(guān)脂肪肝的關(guān)鍵措施。

2、酒精攝入過(guò)量

長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )干擾肝臟對脂肪的正常代謝，導致酒精性脂肪肝。酒精在肝臟代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì)，損傷肝細胞并促進(jìn)脂肪堆積?；颊呖赡艹霈F右上腹隱痛、惡心等癥狀。戒酒是治療酒精性脂肪肝的首要措施，同時(shí)需要補充B族維生素等營(yíng)養素。

3、糖尿病

糖尿病患者常伴有胰島素抵抗，這會(huì )促進(jìn)肝臟脂肪合成并抑制脂肪分解。2型糖尿病與非酒精性脂肪肝關(guān)系密切，高血糖狀態(tài)會(huì )加重肝臟脂肪變性?？刂蒲?、改善胰島素敏感性有助于緩解糖尿病相關(guān)脂肪肝，可遵醫囑使用二甲雙胍片等藥物。

4、高脂血癥

血液中甘油三酯和膽固醇水平過(guò)高會(huì )增加脂肪沉積在肝臟的風(fēng)險。高脂血癥可能導致脂質(zhì)在肝細胞內異常積累，形成脂肪肝。調節血脂、限制飽和脂肪酸攝入、增加膳食纖維有助于改善情況，必要時(shí)可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片等降脂藥物。

5、快速減肥

短期內體重急劇下降會(huì )使大量脂肪酸釋放入血，超過(guò)肝臟代謝能力而導致脂肪堆積。過(guò)度節食或減肥手術(shù)都可能引發(fā)此類(lèi)脂肪肝。建議采取漸進(jìn)式減重，每周減重不超過(guò)0.5-1公斤，同時(shí)保證均衡營(yíng)養攝入。

預防和改善脂肪肝需建立健康生活方式，包括控制總熱量攝入、減少精制碳水化合物和飽和脂肪、增加蔬菜水果和全谷物攝入、每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。避免濫用藥物和保健品，定期進(jìn)行肝功能檢查，發(fā)現異常及時(shí)就醫。對于已經(jīng)確診的脂肪肝患者，應在醫生指導下制定個(gè)性化治療方案。