預防脂肪肝要對這些習慣說(shuō)不
1、對過(guò)度飲食說(shuō)不
脂肪肝患者應改變不良飲食習慣，過(guò)度飲食、零食、晚餐、過(guò)度追求高品位高熱量和調味濃的食物可以導致體內脂肪過(guò)度積累，避免過(guò)度飲食。
2、對想吃就吃，不想吃就不吃說(shuō)
飲食方式不規律，不吃早餐，或者三餐飽饑不均，可以擾亂代謝動(dòng)態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。晚飯不要太飽，睡覺(jué)前不要吃飯，控制熱量。
3、對酒精說(shuō)
酗酒會(huì )加重肝內脂肪的浸潤，脂肪肝患者特別是酒精脂肪肝患者必須禁酒。
4、對鹽說(shuō)不
脂肪肝患者還應該限制鹽的攝取量，每天控制在6次g下。
5、對辣不
不吃辣刺激食物，像姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等。
6、對補湯說(shuō)
少喝肉湯、雞湯、魚(yú)湯等，防止體重增加。
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