干了準媽媽仍然能夠輕輕松松上班，那么就一起來(lái)看一下你一直在日常日常生活應該怎么做吧。

代步工具

帶上肚子里的小寶寶去上班，這時(shí)候，你遇到了第一件事兒，便是怎樣確保上下班時(shí)間一路平安。

徒步

若準媽媽的住所離企業(yè)很近，那實(shí)在太好運了，不容置疑優(yōu)選徒步上班嘍。你清楚嗎，這不但能讓準媽媽吸氣到新鮮的空氣，并且還能防止靜脈曲漲和痣瘡的產(chǎn)生，而且有益于順利孕婦分娩。自然，每一次徒步上班的時(shí)間不適合太長(cháng)，一般每一次不超過(guò)三十分鐘為宜，并且走動(dòng)時(shí)速率不可以太快，以防摔倒摔倒。

單車(chē)

懷孕中期是準媽媽最適合騎單車(chē)上班的時(shí)間范圍，由于這時(shí)胚胎生長(cháng)發(fā)育已基本上徹底，不容易引起小產(chǎn)。孕初期，騎單車(chē)非常容易因腳部用勁過(guò)大而引起小產(chǎn)；懷孕后期，騎單車(chē)非常容易引起羊水破裂。

公共汽車(chē)、地鐵站

因為既經(jīng)濟發(fā)展又便捷，很多準媽媽都是會(huì )挑選這二種代步工具，那麼必須留意些什么？最先最好是能繞開(kāi)上下班時(shí)間搭車(chē)高峰時(shí)段，以防人工流產(chǎn)擁堵，腹腔遭受擠壓成型碰撞；次之車(chē)里人比較多時(shí)，應積極向他人要坐位，以防應急剎車(chē)踏板時(shí)不平衡而跌倒；最終應盡可能挑選前邊的坐位，以降低晃動(dòng)。也有一點(diǎn)很重要，那便是到站后，一定要候車(chē)徹底停好后再下車(chē)時(shí)。

私車(chē)

自身駕車(chē)上班的準媽媽?zhuān)灰粢庾⒁獍踩?，以防出現意外；二要留意坐姿，不可以過(guò)度前伸，以防腹腔遭受擠壓，非常容易引起小產(chǎn)或早產(chǎn)兒。

辦公場(chǎng)地

安全抵達了企業(yè)，由于肚子里帶上小寶寶，你毫無(wú)疑問(wèn)不可以像懷孕前那般竭盡全力過(guò)載地工作了，因此，你應該在第一時(shí)間，把已孕期的信息對你說(shuō)的領(lǐng)導干部和同事，便于在標準容許的狀況下，給你開(kāi)啟一扇門(mén)。那麼，這兒又有什么難題必須留意的呢？

量力而為

干了準媽媽之后，身體沉重，行走不便，再也不會(huì )用懷孕前的工作規范來(lái)規定自身了，碰到自身力所不可以及的工作，例如運送吊物、高處作業(yè)、網(wǎng)絡(luò )部業(yè)務(wù)流程等，何不向身旁的同事尋求幫助，她們一定會(huì )愿意協(xié)助你的！記牢，獲得了同事的協(xié)助，別忘記說(shuō)聲“感謝”，那樣下一次再求就不會(huì )太難啦。

按時(shí)通氣

若在全封閉式的開(kāi)了中央空調的寫(xiě)字樓里工作，這并不是一件美差喲，尤其對準媽媽而言，非常容易造成頭暈目眩氧氣不足、心煩意亂等。因而，準媽媽?xiě)窟^(guò)兩三個(gè)鐘頭抽出來(lái)時(shí)間來(lái)到室外去，吸氣一下清新空氣，那樣不但能釋放壓力和身體，推動(dòng)血液循環(huán)系統，有利于緩解疲勞，并且還能使孕期寶寶獲益。

小心他們

搖搖椅：準媽媽的辦公座椅不能用帶上動(dòng)滑輪的轉椅，坐著(zhù)上邊搖來(lái)晃去，非常容易因不平衡而摔倒。

電腦上：電腦顯示屏所造成出的電磁波輻射，會(huì )造成準媽媽目光痛疼、疲憊等病癥；電腦上反面與兩邊所造成出的無(wú)線(xiàn)電波比正臉還需要強，更不可以太貼近。全新調查報告強調，孕初期的準媽媽每星期應用電腦上超出20鐘頭，其小產(chǎn)率提升80%，與此同時(shí)畸形胎兒生育率也有所增加。因此，孕初期，準媽媽臨時(shí)避開(kāi)電腦上為好。懷孕3個(gè)月之后，就可以和電腦上觸碰了，但是或是要留意適度適當，不可以一天到晚地坐著(zhù)電腦前面，不利準媽媽和孕期寶寶的身心健康。

打印機：打印機運作時(shí)，會(huì )釋放出來(lái)一些有害的汽體，傷害準媽媽的身心健康。因而，準媽媽?xiě)M量避免與打印機相處，必須應用時(shí)，最好是多要求身旁的同事協(xié)助，還應需注意身體沒(méi)事兒依靠打印機，間距最好是在30厘米之上，平常適度多吃一些含有維生素E的食品類(lèi)。

話(huà)機：話(huà)機易散播發(fā)燒感冒病原菌和腸胃病原菌，因此，準媽媽最好是能配一個(gè)專(zhuān)用型的話(huà)機。若標準不能可，準媽媽就不必太勤勞了，把接、通電話(huà)的機遇盡可能交給同事。自然，一定要用，也是有方法，便是常常用酒精擦拭耳機和電腦鍵盤(pán)開(kāi)展消毒殺菌。

高度重視關(guān)鍵點(diǎn)

代步工具及辦公場(chǎng)地必須留意的事宜都了解了，但是，覺(jué)得好像還差點(diǎn)兒哪些？嗯，下邊也有一些必須準媽媽去留意的小關(guān)鍵點(diǎn)。

孕吐反應

孕初期，大部分準媽媽有早孕反應，可在辦公室桌子和隨身帶的小包包里放好多個(gè)包裝袋，以便始料未及的嘔吐時(shí)應用。

尿頻尿急

因為懷孕期間身體生長(cháng)激素代謝的更改，準媽媽的小解頻次會(huì )增加，這時(shí)切勿忍尿，不然非常容易造成尿道感染。因此，懷孕期間何不和坐著(zhù)離衛生間近期部位上的這位同事，臨時(shí)替換一下坐位，那樣既便捷了自身，又不容易因經(jīng)常跑衛生間而危害同事們的工作。

飲水

懷孕期間多飲水，可推動(dòng)身體新陳代謝廢棄物的排出來(lái)，還可避免 嚴重便秘。但是經(jīng)常站起續水，但是一件又累又煩的事兒，但是這事找邦企，提前準備一個(gè)超大型水杯就可以處理。

挨餓

懷孕期，準媽媽總是會(huì )有餓的覺(jué)得，能夠在辦公室桌子抽屜柜里放些小甜點(diǎn)、乳制品或新鮮水果等，在沒(méi)有危害工作的狀況下，餓時(shí)吃一點(diǎn)，以補充維生素。

鞋

準媽媽上班時(shí)穿的鞋，一定要輕巧合腳，挑選軟幫的低跟鞋，以降低足部工作壓力，肯定不可以高跟鞋。

久站

從業(yè)久站工作的準媽媽?zhuān)瑧磿r(shí)坐著(zhù)并拉高兩腿歇息一會(huì )兒，及其時(shí)緩解疲勞，避免 下肢浮腫。并且進(jìn)到懷孕后期之后，每一次站起的時(shí)間最好是不必超出三十分鐘，標準批準得話(huà)，下午最好是睡一會(huì )兒，以減輕腳部的疲憊，有利于血液循環(huán)系統。

長(cháng)坐

從業(yè)長(cháng)坐工作的準媽媽?zhuān)胱檬娣?，可在腹部裝個(gè)綿軟的小靠背，以緩解腰酸背疼。工作時(shí)，還應常常運動(dòng)腳指、旋轉膝關(guān)節、伸曲四肢等，兩腳最好是踩在小板凳上，并且最少每過(guò)1小時(shí)站立起來(lái)行走1次，以推動(dòng)血夜流回，降低腿部浮腫，有利于防止靜脈曲漲和嚴重便秘。

文/蓉兒