孩子老是說(shuō)胳膊不舒服可能與生長(cháng)痛、運動(dòng)損傷、缺鈣、神經(jīng)壓迫、關(guān)節炎等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補充營(yíng)養、調整姿勢、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。建議家長(cháng)觀(guān)察孩子癥狀變化，避免劇烈運動(dòng)，及時(shí)就醫明確病因。

1、生長(cháng)痛

兒童骨骼快速生長(cháng)時(shí)可能牽拉肌肉肌腱引發(fā)鈍痛，多發(fā)生于夜間或運動(dòng)后，表現為雙側上肢間歇性酸脹感。家長(cháng)可幫助孩子用熱毛巾敷疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩緩解不適。日常保證牛奶、雞蛋等含鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液補充。

2、運動(dòng)損傷

攀爬打鬧等活動(dòng)中可能造成肌肉拉傷或關(guān)節輕微錯位，疼痛多集中于肘腕關(guān)節，活動(dòng)時(shí)加重。需立即停止運動(dòng)并冷敷患處，48小時(shí)后改為熱敷。若持續疼痛需排除肱骨髁上骨折，可遵醫囑使用布洛芬混懸液止痛，配合支具固定保護。

3、缺鈣

維生素D缺乏導致血鈣降低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高易引發(fā)肢體酸痛，可能伴隨夜間驚醒、多汗等癥狀。建議每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)維生素D合成，食用奶酪、蝦皮等高鈣食物，醫生可能開(kāi)具碳酸鈣D3顆粒配合維生素AD滴劑治療。

4、神經(jīng)壓迫

不良坐姿或書(shū)包過(guò)重可能導致臂叢神經(jīng)受壓，表現為放射性麻木或刺痛感。需調整書(shū)包雙肩帶受力均勻，避免長(cháng)時(shí)間低頭玩電子產(chǎn)品。若出現手指無(wú)力需就醫排查頸椎病，可能需甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)治療。

5、關(guān)節炎

鏈球菌感染或免疫異?？赡苷T發(fā)幼年特發(fā)性關(guān)節炎，表現為晨僵、關(guān)節腫脹發(fā)熱。需完善抗O抗體檢測，急性期可遵醫囑使用萘普生鈉片消炎止痛，配合物理治療維持關(guān)節活動(dòng)度。家長(cháng)需注意觀(guān)察是否伴隨皮疹、發(fā)熱等全身癥狀。

日常應避免讓孩子單側負重或重復進(jìn)行投擲動(dòng)作，學(xué)習時(shí)保持桌椅高度合適。疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試轉移注意力，如講故事、聽(tīng)音樂(lè )等放松方式。若癥狀持續超過(guò)1周或出現關(guān)節變形、皮膚發(fā)紫等異常，須立即至兒科或骨科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)或肌電圖檢查。注意記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，便于醫生準確判斷病因。