多動(dòng)癥能吃什么食物
關(guān)鍵詞：#多動(dòng)癥#食物
多動(dòng)癥患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素B族、鋅元素及膳食纖維的食物，如雞蛋、深海魚(yú)、全谷物、堅果和西藍花。若伴隨營(yíng)養缺乏或代謝異常，需遵醫囑使用哌甲酯緩釋片、托莫西汀膠囊、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、靜靈口服液、小兒智力糖漿等藥物輔助治療。
一、食物
1、雞蛋
雞蛋含有卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成，改善注意力不集中。建議每日1-2個(gè)，水煮或蒸蛋更易消化吸收。對雞蛋過(guò)敏者需禁用。
2、深海魚(yú)
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA和EPA，有助于大腦神經(jīng)發(fā)育。每周食用2-3次，每次100-150克，避免油炸烹飪方式。汞含量高的魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)需控制攝入量。
3、全谷物
燕麥、糙米等全谷物富含維生素B1和B6，可穩定血糖水平，減少情緒波動(dòng)。替代精制米面作為主食，每日攝入量占主食1/3以上。胃腸功能較弱者需逐步增加。
4、堅果
核桃、杏仁含鋅元素及不飽和脂肪酸，能調節多巴胺分泌。每日10-15克為宜，選擇原味未加工產(chǎn)品。幼兒需碾碎防止嗆咳，肥胖兒童應減量。
5、西藍花
西藍花中膳食纖維和葉酸有助于腸道菌群平衡，間接改善行為異常。焯水后涼拌或清炒，每周3-4次。甲狀腺功能異常者不宜過(guò)量食用。
二、藥物
1、哌甲酯緩釋片
用于6歲以上兒童注意力缺陷多動(dòng)障礙，通過(guò)調節去甲腎上腺素改善專(zhuān)注力?？赡艹霈F食欲下降等副作用，用藥期間需監測生長(cháng)發(fā)育指標。
2、托莫西汀膠囊
非中樞興奮劑類(lèi)處方藥，適用于對哌甲酯不耐受患者。需連續服用2-4周起效，禁止與MAOI類(lèi)抗抑郁藥聯(lián)用。
3、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液
輔助改善神經(jīng)傳導功能，適用于伴維生素B12缺乏的學(xué)齡期兒童?？诟休^甜，糖尿病患者慎用，開(kāi)蓋后需冷藏保存。
4、靜靈口服液
中成藥含茯苓、遠志等成分，對心腎不交型多動(dòng)癥有安神益智作用。服藥期間忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。
5、小兒智力糖漿
含龜甲、龍骨等藥材，適用于注意力渙散伴發(fā)育遲緩者。需飯前服用，連續使用不超過(guò)3個(gè)月，脾虛便溏患兒減量。
多動(dòng)癥患者的飲食需保證規律進(jìn)餐時(shí)間，避免含人工色素、防腐劑的加工食品。每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，配合行為矯正訓練。家長(cháng)應建立穩定的生活作息表，采用正向激勵方式，定期與醫生溝通調整治療方案。注意觀(guān)察孩子對食物的個(gè)體反應，記錄飲食與癥狀變化的關(guān)系。
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