膝蓋后面的腿窩筋痛不能伸直可能與腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節炎、半月板損傷、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療。

1、腘繩肌拉傷

腘繩肌位于大腿后側，過(guò)度運動(dòng)或突然發(fā)力可能導致拉傷。表現為腿窩處疼痛、活動(dòng)受限，嚴重時(shí)出現局部腫脹。急性期需停止運動(dòng)并冰敷，后期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解疼痛，配合康復訓練恢復肌肉彈性。

2、腘窩囊腫

腘窩囊腫多由膝關(guān)節滑液積聚形成，囊腫壓迫周?chē)M織會(huì )引起腿窩脹痛、膝關(guān)節屈伸困難。超聲檢查可確診，較小囊腫可通過(guò)穿刺抽液治療，反復發(fā)作或體積較大時(shí)可能需要關(guān)節鏡手術(shù)切除。日常應避免長(cháng)時(shí)間蹲跪或爬樓梯。

3、骨關(guān)節炎

膝關(guān)節退行性病變可能引發(fā)關(guān)節周?chē)弁春徒┯?，晨起時(shí)癥狀明顯。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)關(guān)節間隙狹窄，治療需遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，配合關(guān)節腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。超重者需控制體重減輕關(guān)節負荷。

4、半月板損傷

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易導致半月板撕裂，典型表現為關(guān)節交鎖感和腿窩深處疼痛。磁共振成像可明確損傷程度，輕度損傷可通過(guò)支具固定保守治療，嚴重撕裂需行關(guān)節鏡下半月板縫合術(shù)?；謴推趹苊馀芴葲_擊性運動(dòng)。

5、腰椎間盤(pán)突出

腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射性疼痛，表現為腿窩至小腿后側的牽拉痛。CT或磁共振成像可定位突出節段，急性期需臥床休息，遵醫囑使用甲鈷胺片、依托考昔片營(yíng)養神經(jīng)和消炎，必要時(shí)行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

日常應注意膝關(guān)節保暖，避免久站久蹲。運動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，若48小時(shí)內無(wú)緩解或出現皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等感染征象，須立即就醫。長(cháng)期反復疼痛建議完善肌骨超聲或磁共振檢查，排除潛在器質(zhì)性病變。