手肘一彎曲就疼怎么辦
手肘一彎曲就疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手肘彎曲疼痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、韌帶損傷、關(guān)節炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、休息制動(dòng)
減少肘關(guān)節活動(dòng)，避免提重物或重復彎曲動(dòng)作。使用護肘固定關(guān)節，減輕局部壓力。急性期建議完全制動(dòng)2-3天，慢性疼痛可間歇性佩戴護具。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次。慢性疼痛可使用熱毛巾或暖貼熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚保護，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。若伴隨明顯腫脹，可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)炎癥吸收，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻陀柧毎ㄇ氨奂∪饫旌蜐u進(jìn)性抗阻練習，需在專(zhuān)業(yè)治療師指導下進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效的嚴重病例可能需關(guān)節鏡清理術(shù)或韌帶修復術(shù)。術(shù)后需配合系統性康復訓練，恢復關(guān)節活動(dòng)度和肌肉力量。
日常應避免肘關(guān)節過(guò)度負荷，注意工作姿勢調整。運動(dòng)前充分熱身，加強前臂肌群鍛煉。若疼痛持續加重或出現關(guān)節變形、夜間痛醒等癥狀，應及時(shí)就醫排查骨折、腫瘤等嚴重病變。飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于軟組織修復。
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