新媽給小寶寶做嬰兒操時(shí)，需選擇輕柔安全的動(dòng)作，如被動(dòng)操、撫觸操等，并注意觀(guān)察寶寶反應。嬰兒操有助于促進(jìn)寶寶運動(dòng)發(fā)育、增強親子互動(dòng)，但需避免過(guò)度拉伸或用力。

1、被動(dòng)操

被動(dòng)操適合0-3個(gè)月寶寶，家長(cháng)輕柔活動(dòng)寶寶四肢關(guān)節。動(dòng)作包括交替屈伸腿部、緩慢旋轉手腕等，每天1-2次，每次5分鐘。注意動(dòng)作幅度不超過(guò)寶寶自然活動(dòng)范圍，若寶寶哭鬧需立即停止。被動(dòng)操能刺激神經(jīng)發(fā)育，改善腸脹氣。

2、撫觸操

撫觸操通過(guò)按摩促進(jìn)寶寶感知覺(jué)發(fā)展。從額頭向兩側輕撫面部，順時(shí)針按摩腹部，捏脊時(shí)從頸部向臀部輕推。使用天然撫觸油，室溫保持26-28℃。撫觸可增強免疫力，但皮膚破損、發(fā)熱時(shí)不宜進(jìn)行。建議在洗澡后或睡前操作。

3、翻身練習

3個(gè)月后可在家長(cháng)輔助下練習翻身。將寶寶仰臥，輕推肩部幫助轉向側臥，再用玩具引導完成自主翻身。每天練習3-5次，避免餐后立即進(jìn)行。翻身訓練能強化頸部力量，為爬行做準備。注意保護頭部，防止跌落風(fēng)險。

4、坐立訓練

5-6個(gè)月可進(jìn)行坐立支撐訓練。家長(cháng)雙手扶住寶寶腋下，短暫維持坐姿，逐漸延長(cháng)至30秒。使用哺乳枕環(huán)繞支撐，或在沙發(fā)角落練習。每天2-3次，出現身體前傾需立即停止。坐立訓練需在能穩定抬頭后進(jìn)行，過(guò)早可能損傷脊柱。

5、爬行引導

7-9個(gè)月時(shí)用玩具吸引寶寶爬行。家長(cháng)可抵住寶寶腳底提供反作用力，或托起腹部輔助交替移動(dòng)四肢。在地墊上練習，清除周邊危險物品。爬行每天累計30分鐘，分多次進(jìn)行。爬行能協(xié)調左右腦發(fā)育，但需避免在柔軟床鋪上練習。

進(jìn)行嬰兒操前應確保環(huán)境溫暖安全，選擇寶寶清醒安靜時(shí)操作，每次不超過(guò)10分鐘。動(dòng)作需緩慢輕柔，避免快速旋轉或劇烈晃動(dòng)。若寶寶出現抗拒、哭鬧、皮膚發(fā)紅等情況需暫停。建議搭配兒歌節奏增加趣味性，定期記錄寶寶運動(dòng)發(fā)育進(jìn)展。哺乳后30分鐘內不宜操作，早產(chǎn)兒或特殊健康狀況寶寶需咨詢(xún)醫生指導。