拒絕暴吃“S”辣媽極致變身守則
1、別當孩子的垃圾箱
“媽咪，我沒(méi)有食欲了！”，“這一好難以下咽，我別吃！”聽(tīng)見(jiàn)孩子的埋怨，此刻，是不是你二話(huà)不說(shuō)就將孩子餐具里的東西欣然接受？你清楚嗎？那樣你每日最少多吃進(jìn)75卡發(fā)熱量，一個(gè)月就多了2250卡，一年就會(huì )有提升34KG的困境，從今天起，千萬(wàn)別當媽咪餐廚垃圾桶了！
2、減慢吃東西的速率
為了更好地趕在孩子吃了前先吃飽了，或者務(wù)必一邊喂孩子用餐，與此同時(shí)自身囫圇吞兩口，總之，你就餐的模樣只有用“囫圇吞棗”來(lái)描述。但吃太快，非常容易吃下完多份量的食材，為了更好地防止吃太多，請將1餐食材分量吃，飯先添小半碗，火鍋配菜也是每一種先夾一點(diǎn)點(diǎn)到碗內，那樣不僅能操縱份量，也可以緩解用餐的速率。
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