脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。

1、調整飲食

脫發(fā)可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素有關(guān)。日?？蛇m量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，補充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅果。避免高油高糖飲食加重皮脂分泌。長(cháng)期營(yíng)養不良引起的脫發(fā)通過(guò)飲食調整后，毛發(fā)通常能逐漸恢復生長(cháng)密度。

2、改善作息

長(cháng)期熬夜會(huì )導致內分泌紊亂，影響毛囊生長(cháng)周期。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免夜間過(guò)度用腦。精神壓力過(guò)大會(huì )引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解焦慮。生理性脫發(fā)在作息規律后，多數能在3-6個(gè)月內自行改善。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺片抑制雙氫睪酮生成。斑禿患者可選用復方甘草酸苷片調節免疫，配合鹵米松乳膏局部涂抹。真菌感染引起的脫發(fā)需使用酮康唑洗劑清潔頭皮。藥物治療需持續3個(gè)月以上才能評估效果。

4、激光治療

低能量激光可通過(guò)光生物刺激作用激活毛囊，適用于輕中度雄激素性脫發(fā)。每周進(jìn)行2-3次半導體激光照射，配合微針治療增強吸收效率。激光治療需堅持6-12個(gè)月，對毛囊未完全萎縮者有效率較高。治療期間可能出現短暫頭皮發(fā)紅，通?？勺孕芯徑?。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久性壞死的患者可選擇毛發(fā)移植術(shù)，將后枕部健康毛囊分離后植入脫發(fā)區。常見(jiàn)術(shù)式包括毛囊單位提取術(shù)和頭皮條切取術(shù)，術(shù)后需口服抗生素預防感染。植發(fā)后移植毛發(fā)會(huì )經(jīng)歷2-3個(gè)月的脫落期，6-9個(gè)月后進(jìn)入穩定生長(cháng)期。手術(shù)效果與毛囊存活率直接相關(guān)。

脫發(fā)患者日常應避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，選用溫和型洗發(fā)水。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。冬季注意頭皮保暖，夏季做好防曬。建議每月拍照記錄脫發(fā)區域變化，如發(fā)現發(fā)際線(xiàn)持續后移或頭頂裸露面積增大，應及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。合并頭皮瘙癢、紅斑等癥狀時(shí)需排除脂溢性皮炎等繼發(fā)因素。