齲齒的預防方法主要有保持口腔衛生、控制飲食、定期口腔檢查、使用氟化物、窩溝封閉等。

1、保持口腔衛生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。刷牙時(shí)采用巴氏刷牙法，清潔牙齒的各個(gè)面。配合使用牙線(xiàn)或牙縫刷清潔牙縫，去除食物殘渣和牙菌斑。飯后及時(shí)漱口，減少口腔酸性環(huán)境持續時(shí)間。

2、控制飲食

減少高糖食物和碳酸飲料的攝入頻率，避免糖分長(cháng)時(shí)間停留在口腔中。增加富含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食物如牛奶、奶酪等，有助于牙齒再礦化。兩餐之間盡量選擇無(wú)糖口香糖，刺激唾液分泌中和口腔酸性環(huán)境。

3、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)口腔檢查，早期發(fā)現齲齒跡象。定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙，清除牙結石和頑固牙菌斑。兒童可進(jìn)行齲齒風(fēng)險評估，制定個(gè)性化預防方案。

4、使用氟化物

使用含氟漱口水增強牙齒抗酸能力，兒童可在醫生指導下服用氟補充劑。專(zhuān)業(yè)人員可進(jìn)行局部氟化物涂布，形成保護層。選擇含氟濃度適宜的牙膏，3歲以下兒童使用米粒大小牙膏量。

5、窩溝封閉

兒童恒磨牙萌出后及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉，防止食物殘渣滯留。封閉劑可有效保護牙齒咬合面的深窩溝，降低齲齒發(fā)生概率。定期檢查封閉劑完整性，必要時(shí)進(jìn)行修補。

預防齲齒需要建立良好的口腔衛生習慣，家長(cháng)應幫助兒童掌握正確刷牙方法并監督執行。減少夜間哺乳和含糖飲品攝入，特別是睡前避免進(jìn)食。選擇適合年齡的口腔護理產(chǎn)品，定期更換牙刷。出現牙齒敏感、變色等情況應及時(shí)就醫，早期干預可最大限度保留健康牙體組織。均衡飲食結構，保證充足營(yíng)養攝入有助于牙齒發(fā)育和抗齲能力提升。