痛風(fēng)患者的飲食注意事項有什么
痛風(fēng)患者飲食需嚴格控制高嘌呤食物攝入，避免誘發(fā)尿酸升高。主要注意事項包括限制動(dòng)物內臟、減少紅肉攝入、避免酒精及含糖飲料、增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入、保持每日飲水量2000毫升以上。
1、限制動(dòng)物內臟
豬肝、雞胗等動(dòng)物內臟嘌呤含量超過(guò)300毫克/100克，食用后易導致血尿酸短期內急劇上升。急性發(fā)作期應完全禁食，緩解期每周攝入不超過(guò)50克?？商鎿Q為雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。
2、減少紅肉攝入
牛肉、羊肉等紅肉嘌呤含量達150-200毫克/100克，建議每日攝入控制在50克以?xún)?。烹飪時(shí)先焯水可減少部分嘌呤。優(yōu)先選擇雞胸肉、鴨肉等白肉，每周不超過(guò)3次。
3、避免酒精飲料
啤酒含嘌呤且抑制尿酸排泄，黃酒、白酒等烈性酒會(huì )加速嘌呤分解。酒精攝入會(huì )使痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險增加3倍，建議完全戒斷。尤其注意避免聚餐時(shí)海鮮與啤酒同食。
4、增加低脂乳制品
脫脂牛奶、無(wú)糖酸奶含乳清蛋白和酪蛋白，可促進(jìn)尿酸排泄。每日建議飲用300-500毫升，分2-3次攝入。乳糖不耐受者可選擇低乳糖舒化奶或奶酪替代。
5、足量飲水
每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿酸濃度，促進(jìn)排泄。建議分次飲用白開(kāi)水、淡茶或檸檬水，避免含果糖飲料。睡前2小時(shí)適當減少飲水量以防夜尿影響睡眠。
除飲食控制外，痛風(fēng)患者需維持體重指數在18.5-23.9范圍內，避免劇烈運動(dòng)引發(fā)關(guān)節損傷。建議每周進(jìn)行5次30分鐘以上的快走、游泳等有氧運動(dòng)。定期監測血尿酸水平，急性發(fā)作期及時(shí)就醫，遵醫囑使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物，不可自行調整用藥方案。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸或長(cháng)時(shí)間燉煮導致嘌呤溶出增多。
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