怎么煮雞蛋不會(huì )有白沫
關(guān)鍵詞：#雞蛋
煮雞蛋出現白沫與蛋白質(zhì)變性、水質(zhì)酸堿度、火候控制等因素有關(guān)，可通過(guò)冷水下鍋、控制水溫、添加白醋等方法避免。
1、水質(zhì)影響：
硬水中的鈣鎂離子與蛋清蛋白結合易產(chǎn)生絮狀物。使用過(guò)濾水或純凈水煮沸，或在水中加入半勺白醋500ml水配比，酸性環(huán)境能減少蛋白質(zhì)凝聚。煮沸后調至中小火保持微沸狀態(tài)。
2、溫度控制：
沸水下鍋會(huì )導致蛋殼內外溫差過(guò)大，蛋白質(zhì)急速凝固形成泡沫。雞蛋冷水下鍋，中火加熱至85℃左右水面剛冒蝦眼泡時(shí)，保持該溫度8分鐘可達到溏心蛋效果，12分鐘成全熟蛋。
3、煮制方式：
傳統水煮法易使雞蛋翻滾碰撞產(chǎn)生泡沫。改用蒸蛋器隔水蒸10分鐘，或用電飯煲鋪廚房紙后加50ml水，按保溫鍵燜15分鐘，利用蒸汽均勻加熱避免蛋白質(zhì)劇烈變性。
4、蛋品選擇：
新鮮雞蛋的濃蛋清更易產(chǎn)生泡沫。選用存放3-5天的雞蛋，蛋清pH值升至9.2左右時(shí)粘性降低。購買(mǎi)時(shí)觀(guān)察氣室，新鮮蛋氣室直徑應小于5mm，存放后增至8mm左右更適宜水煮。
5、處理技巧：
煮前用針在蛋殼鈍端扎0.5mm小孔釋放內部氣壓。煮制過(guò)程中用木勺背輕推雞蛋防止沉底粘鍋，水將沸時(shí)加入1/4勺食鹽約2g幫助蛋白質(zhì)有序凝固。
雞蛋作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，建議搭配全麥面包和牛油果食用提升吸收率。煮好的雞蛋可立即放入冰水浸泡3分鐘便于剝殼，運動(dòng)后30分鐘內食用可快速補充肌肉修復所需的亮氨酸。儲存時(shí)置于4℃冷藏不超過(guò)5天，復熱時(shí)用50℃溫水浸泡10分鐘避免重復煮沸破壞營(yíng)養素。
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