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蜂蜜跟生姜一起泡水喝有什么作用

中醫養生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞:#蜂蜜

蜂蜜與生姜泡水飲用具有溫中散寒、潤肺止咳、增強免疫力的綜合保健效果,主要作用包括緩解感冒癥狀、促進(jìn)消化、抗氧化、改善血液循環(huán)、調節血糖。

1、緩解感冒:

生姜中的姜辣素能擴張血管促進(jìn)發(fā)汗,蜂蜜含抗菌成分抑制病原體。風(fēng)寒感冒初期飲用可緩解鼻塞頭痛,具體方法為5克生姜切片煮沸10分鐘,降溫至60℃后加入10毫升蜂蜜,每日2次連續3天。需注意風(fēng)熱感冒咽痛痰黃不宜使用。

2、促進(jìn)消化:

生姜刺激消化酶分泌,蜂蜜調節腸道菌群。針對餐后腹脹,建議取3克鮮姜榨汁混合15毫升蜂蜜兌溫水,餐后1小時(shí)飲用。慢性胃炎患者可加入5粒白胡椒增強暖胃效果,但胃潰瘍急性期禁用。

3、抗氧化:

生姜酚類(lèi)物質(zhì)清除自由基能力是維生素E的10倍,蜂蜜含過(guò)氧化氫酶。將1茶匙姜粉與2茶匙麥盧卡蜂蜜加入綠茶,可作為日??寡趸嬈?。糖尿病患者需減少蜂蜜用量至5毫升以下。

4、改善循環(huán):

姜烯酚促進(jìn)外周血液循環(huán),蜂蜜礦物質(zhì)增強血紅蛋白合成。手腳冰涼者可用5片生姜與10克紅棗同煮,關(guān)火后加蜂蜜,早晚各1杯。高血壓人群建議監測血壓,避免與降壓藥同服。

5、調節血糖:

生姜中的6-姜酚提高胰島素敏感性,蜂蜜果糖代謝不依賴(lài)胰島素。糖耐量異常者可嘗試3克姜黃粉+5毫升野桂花蜜+200ml溫水,早餐前飲用。已確診糖尿病需在醫生指導下使用。

蜂蜜生姜水適合秋冬季節飲用,建議選擇棗花蜜或荊條蜜搭配老姜效果更佳。飲用后30分鐘內避免進(jìn)食生冷,體質(zhì)燥熱者每周不超過(guò)3次。搭配快走或八段錦等溫和運動(dòng)可增強代謝效果,儲存時(shí)需密封避光,糖尿病患者及孕婦應控制每日蜂蜜攝入量在20克以?xún)?。出現口腔潰瘍或皮膚過(guò)敏時(shí)應立即停用。

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