膝蓋疼痛可能由骨關(guān)節炎、運動(dòng)損傷、風(fēng)濕性疾病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、髕骨軟化癥等原因引起。

1、骨關(guān)節炎：

關(guān)節軟骨退化是主要病因，多見(jiàn)于中老年群體。中醫認為與肝腎虧虛、氣血不足相關(guān)，治療需補益肝腎配合活血化瘀。內服中藥可選獨活寄生湯、壯骨關(guān)節丸，外敷可用活血止痛膏。針灸選取犢鼻、陽(yáng)陵泉等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò )。日常減少爬樓梯、久蹲等動(dòng)作。

2、運動(dòng)損傷：

半月板撕裂、韌帶拉傷常見(jiàn)于劇烈運動(dòng)后。急性期采用RICE原則休息冰敷加壓抬高，慢性期用桃紅四物湯加減。推拿手法松解股四頭肌，超聲波促進(jìn)組織修復。運動(dòng)時(shí)佩戴護膝，避免急停轉向動(dòng)作。游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)更適合康復訓練。

3、風(fēng)濕性疾?。?/h3>

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎表現為晨僵和對稱(chēng)性疼痛。雷公藤多苷片可調節免疫，配合羌活勝濕湯祛風(fēng)除濕。蜂針療法刺激特定穴位，藥酒外搽用丁公藤風(fēng)濕酒。注意關(guān)節保暖，陰雨天可用艾葉煮水熏洗。定期檢測類(lèi)風(fēng)濕因子指標。

4、痛風(fēng)性關(guān)節炎：

尿酸結晶沉積引發(fā)紅腫熱痛，常于夜間發(fā)作。急性期用四妙散清熱利濕，慢性期服百合固金湯。梔子粉調醋外敷消腫，刺絡(luò )放血可快速止痛。嚴格限制高嘌呤食物，每日飲水2000ml以上。避免突然受涼誘發(fā)急性發(fā)作。

5、髕骨軟化癥：

髕骨軌跡異常導致軟骨磨損，好發(fā)于青少年。中藥以續斷、骨碎補強筋壯骨，配合推拿松解髕周韌帶。肌效貼改善髕骨位置，靠墻靜蹲增強股四頭肌力量。減少爬山、深蹲等屈膝負重活動(dòng)，運動(dòng)前充分熱身。

膝關(guān)節養護需注重營(yíng)養補充，多食牛筋湯、黑豆核桃粥等滋補腎髓食物。八段錦搖頭擺尾去心火式可增強下肢穩定性，每日泡腳加入伸筋草促進(jìn)血液循環(huán)。體重超標者需科學(xué)減重，睡眠時(shí)膝蓋下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。出現持續腫脹、關(guān)節變形或夜間靜息痛應及時(shí)就醫排查。