女性調經(jīng)效果顯著(zhù)的中藥方包括四物湯、逍遙散、溫經(jīng)湯、歸脾湯、艾附暖宮丸。

1、四物湯：

四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃組成，是調經(jīng)基礎方。血虛型月經(jīng)不調表現為經(jīng)量少、色淡、周期延遲，四物湯能補血活血。血瘀型可加桃仁、紅花，血熱型加黃芩、黃連。煎服時(shí)當歸后下，每日1劑分2次溫服，經(jīng)后連服7天。配合八珍湯可氣血雙補，改善面色萎黃。

2、逍遙散：

柴胡、當歸、白芍、白術(shù)等藥材疏肝解郁，針對肝郁氣滯型月經(jīng)紊亂。經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動(dòng)大者適用，可加香附、郁金增強理氣效果。丸劑每次6克，湯劑需加薄荷3克后下。長(cháng)期壓力大者配合太沖穴按摩，經(jīng)前一周開(kāi)始服用效果更佳。

3、溫經(jīng)湯：

吳茱萸、桂枝溫經(jīng)散寒，適合宮寒型痛經(jīng)。經(jīng)期小腹冷痛、得熱則減、經(jīng)血暗黑有塊者，加艾葉、小茴香增強暖宮效力。煎煮時(shí)加生姜5片，經(jīng)前3天開(kāi)始服用至經(jīng)期第2天。配合神闕穴艾灸，每次15分鐘，改善四肢不溫癥狀。

4、歸脾湯：

人參、黃芪、龍眼肉補益心脾，主治脾虛型月經(jīng)先期。經(jīng)量多色淡、乏力倦怠者，加阿膠烊化沖服。飯前1小時(shí)服用效果更佳，連續調理3個(gè)月經(jīng)周期。日?？墒秤蒙剿幹?、紅棗茶，避免生冷飲食損傷脾氣。

5、艾附暖宮丸：

艾葉、香附、肉桂等組成的中成藥，調理胞宮虛寒。月經(jīng)后期、不孕伴腰膝酸冷者，用淡鹽水送服增強藥效。冬季可配合足三里隔姜灸，經(jīng)期忌食綠豆、西瓜等寒涼食物。備孕女性需連續服用3-6個(gè)月，排卵期加菟絲子、枸杞子。

調經(jīng)期間需保持適度運動(dòng)，推薦八段錦、瑜伽等舒緩項目，每周3次每次30分鐘。飲食宜多攝入黑豆、桑葚、烏雞等補血食材，經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)。足部保暖尤為重要，睡前可用艾葉煮水泡腳20分鐘。長(cháng)期月經(jīng)紊亂或異常出血需及時(shí)就醫，排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。中藥調理需根據體質(zhì)辨證用藥，建議在執業(yè)中醫師指導下配伍使用。