孩子在校不寫(xiě)作業(yè)可能與學(xué)習習慣、環(huán)境適應、任務(wù)難度、注意力分散、情緒因素有關(guān)，可通過(guò)制定計劃、改善環(huán)境、調整難度、專(zhuān)注訓練、心理疏導等方法改善。

1、制定計劃：

建立規律的作業(yè)時(shí)間表，固定每天放學(xué)后的30分鐘為專(zhuān)屬作業(yè)時(shí)段，使用計時(shí)器幫助孩子感知時(shí)間。將大任務(wù)拆解為小目標，每完成一項貼獎勵貼紙，累計兌換小特權。家長(cháng)需避免代寫(xiě)，但可協(xié)助梳理步驟，如先用5分鐘整理書(shū)本，再按科目順序完成。

2、改善環(huán)境：

創(chuàng )設無(wú)干擾的學(xué)習角落，移除電視、玩具等干擾物，配備合適高度的桌椅和護眼臺燈。與老師溝通了解課堂作業(yè)細節，家中模擬教室規則，如使用校同款作業(yè)本。允許孩子選擇喜歡的文具增加儀式感，但需限制花哨裝飾品數量。

3、調整難度：

分析作業(yè)卡頓點(diǎn)，若是知識點(diǎn)薄弱，可用思維導圖梳理邏輯；若是書(shū)寫(xiě)疲勞，建議先口述答案再謄寫(xiě)。與教師協(xié)商分層作業(yè)方案，如數學(xué)應用題可選做奇數題。引入"錯題銀行"制度，積累的難題周末集中攻關(guān)。

4、專(zhuān)注訓練：

通過(guò)番茄工作法分段練習，初期設置15分鐘專(zhuān)注+5分鐘休息周期。搭配舒爾特方格等注意力游戲，每天訓練3分鐘。寫(xiě)作業(yè)前進(jìn)行5分鐘正念呼吸，幫助從玩耍狀態(tài)過(guò)渡。避免頻繁催促，改為每完成一科給予具體稱(chēng)贊。

5、心理疏導：

通過(guò)角色扮演游戲了解抗拒原因，可能是懼怕錯誤被批評或同伴比較壓力。采用"三明治溝通法"：先肯定努力，再討論改進(jìn)點(diǎn)，最后表達信任。對于焦慮情緒，可教孩子畫(huà)情緒溫度計自評，超過(guò)警戒線(xiàn)時(shí)啟動(dòng)放松程序。

每日飲食中增加核桃、深海魚(yú)等富含Omega-3的食物，配合跳繩等韻律運動(dòng)提升專(zhuān)注力。建立作業(yè)記錄本可視化進(jìn)步，周末完成所有任務(wù)可安排親子戶(hù)外活動(dòng)。定期與教師保持溝通，注意觀(guān)察是否伴隨閱讀書(shū)寫(xiě)障礙等潛在問(wèn)題，持續6周無(wú)改善需尋求專(zhuān)業(yè)評估。睡眠充足是基礎條件，確保小學(xué)生每天9-10小時(shí)睡眠時(shí)間。