經(jīng)常病毒性感冒是怎么回事
經(jīng)常病毒性感冒可能由免疫力低下、接觸傳染源頻繁、鼻腔黏膜屏障受損、慢性基礎疾病、維生素缺乏等原因引起，可通過(guò)增強免疫力、減少接觸傳染源、修復鼻腔黏膜、控制基礎疾病、補充維生素等方式改善。
1、免疫力低下：
長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大或營(yíng)養不良會(huì )導致免疫球蛋白分泌減少，使呼吸道對病毒的防御能力下降。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當食用香菇、枸杞等增強免疫力的食物，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德等免疫調節劑。
2、接觸傳染源頻繁：
在密閉公共場(chǎng)所長(cháng)時(shí)間停留或接觸感冒患者后未及時(shí)洗手，會(huì )增加鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染幾率。乘坐公共交通時(shí)佩戴口罩，養成飯前便后使用肥皂洗手的習慣，家中有人感冒時(shí)應分餐并定期開(kāi)窗通風(fēng)。
3、鼻腔黏膜屏障受損：
長(cháng)期處于干燥環(huán)境或頻繁挖鼻孔會(huì )破壞鼻黏膜纖毛的清潔功能。使用生理鹽水鼻腔噴霧保持黏膜濕潤，冬季室內放置加濕器維持50%左右濕度，避免用力擤鼻造成黏膜損傷。
4、慢性基礎疾?。?/h3>
過(guò)敏性鼻炎患者因黏膜水腫更易滯留病毒，糖尿病患者高血糖環(huán)境會(huì )抑制白細胞功能?？刂蒲窃诳崭?.1mmol/L以下，鼻炎發(fā)作期及時(shí)使用氯雷他定等抗組胺藥物，每年接種流感疫苗預防繼發(fā)感染。
5、維生素缺乏：
維生素D不足會(huì )影響巨噬細胞活性，維生素C缺乏導致呼吸道上皮修復緩慢。每周曬太陽(yáng)2-3次促進(jìn)維生素D合成，每日攝入300克新鮮果蔬，嚴重缺乏時(shí)可短期服用維生素D3滴劑或維生素C泡騰片。
保持規律運動(dòng)如每周3次快走或游泳能提升中性粒細胞活性，飲食中增加富含鋅的牡蠣、南瓜子等食物有助于縮短感冒病程。冬季注意頸部保暖避免冷空氣刺激呼吸道，出現持續發(fā)熱或膿涕等細菌感染征象時(shí)需及時(shí)就醫。建議每年秋季接種流感疫苗，對于過(guò)敏體質(zhì)者需同時(shí)做好塵螨等過(guò)敏原防護。
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