免疫力紊亂在中醫稱(chēng)為"正氣不足"或"陰陽(yáng)失調"，主要與先天稟賦不足、情志失調、勞逸失度、飲食不節、外邪侵襲等因素相關(guān)。

1、先天不足：

腎為先天之本，腎精虧虛可導致衛外不固。先天稟賦薄弱者易出現反復感冒、過(guò)敏等癥狀。治療以補腎固表為主，可選用玉屏風(fēng)散加減，含黃芪、白術(shù)、防風(fēng)等藥材。日?？?a href="http://m.mmhgsj.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩關(guān)元、腎俞穴位，食用山藥、枸杞等補益腎精。

2、情志因素：

長(cháng)期抑郁焦慮會(huì )損傷肝氣疏泄，導致氣機紊亂。表現為失眠多夢(mèng)、脅肋脹痛伴免疫力下降。中醫采用逍遙散疏肝解郁，配合合谷、太沖穴位針灸。建議練習八段錦"調理脾胃須單舉"式，飲用玫瑰花、陳皮代茶飲。

3、勞逸失度：

過(guò)度勞累耗傷氣血，久坐少動(dòng)則氣滯血瘀。典型癥狀為乏力、自汗、反復口腔潰瘍。歸脾湯可健脾益氣，配合艾灸足三里、氣海穴。工作間隙可做"五禽戲"熊戲動(dòng)作，飲食加入黃芪燉雞、紅棗小米粥等藥膳。

4、飲食失調：

嗜食生冷損傷脾陽(yáng)，過(guò)食肥甘滋生濕熱。常見(jiàn)大便溏瀉、濕疹瘙癢等免疫異常表現。參苓白術(shù)散健脾化濕，配合神闕穴隔姜灸。推薦薏苡仁赤小豆粥祛濕，避免夜間進(jìn)食水果等生冷食物。

5、外邪侵襲：

風(fēng)寒暑濕等外邪久留體內，可轉化為伏邪持續耗損正氣。表現為遷延不愈的咳嗽、慢性蕁麻疹等。桂枝湯調和營(yíng)衛，大椎穴拔罐祛邪。三伏天貼敷肺俞穴，日常用紫蘇葉、生姜煮水代茶發(fā)散表邪。

調節免疫需注重動(dòng)靜結合，推薦太極拳云手式配合腹式呼吸。飲食宜溫補平和，多食菌菇類(lèi)、深色蔬菜等富含多糖物質(zhì)的食物。冬季可適量飲用黃精枸杞酒，夏季宜用金銀花、菊花等清解茶飲。保持規律作息，避免夜間11點(diǎn)后入睡，午間小憩不超過(guò)30分鐘。情志調攝可練習書(shū)法、古琴等怡養心神，避免劇烈情緒波動(dòng)。體質(zhì)調理需持續3-6個(gè)月，建議每季度更換食療方案以適應季節變化。