西蘭花煮出少量蟲(chóng)子經(jīng)充分清洗后仍可食用，但若蟲(chóng)體過(guò)多或出現腐敗跡象則建議丟棄。蟲(chóng)害問(wèn)題主要與種植方式、儲存條件、清洗方法、蟲(chóng)卵殘留量及新鮮度有關(guān)。

1、種植方式：

有機種植的西蘭花因未使用化學(xué)農藥，可能殘留菜青蟲(chóng)等害蟲(chóng)。這類(lèi)蟲(chóng)子多以植物為食，高溫烹煮后對人體無(wú)害，但需注意有機蔬菜應選擇正規渠道購買(mǎi)，蟲(chóng)蛀率通?？刂圃?%以下為安全范圍。

2、儲存條件：

潮濕環(huán)境易滋生蚜蟲(chóng)等微小害蟲(chóng)。儲存時(shí)建議用保鮮袋密封冷藏，3天內食用完畢。若發(fā)現菜葉間有白色蛛網(wǎng)狀物質(zhì)或黑色蟲(chóng)糞，說(shuō)明蟲(chóng)害較嚴重，整顆西蘭花可能已被蛀空。

3、清洗方法：

先用鹽水浸泡15分鐘使蟲(chóng)體浮出，再用流水沖洗縫隙?；ɡ俨课豢沙掠密浢⑤p刷，葉莖交界處需掰開(kāi)沖洗。此方法可清除90%以上可見(jiàn)蟲(chóng)體，殘留的極少量蟲(chóng)體經(jīng)高溫煮沸后蛋白質(zhì)變性，不影響食用安全。

4、蟲(chóng)卵殘留：

顯微鏡下每克西蘭花可能含數十枚蟲(chóng)卵，常規清洗難以完全去除。但這些蟲(chóng)卵在100℃沸水中煮3分鐘即可滅活，不會(huì )導致寄生蟲(chóng)感染。對蟲(chóng)卵敏感者可將西蘭花焯水后再烹飪。

5、新鮮度判斷：

變質(zhì)西蘭花會(huì )散發(fā)酸臭味，花蕾發(fā)黃變黏，此時(shí)滋生的微生物危害遠大于蟲(chóng)害。新鮮西蘭花蟲(chóng)蛀孔洞邊緣應為新鮮綠色，若孔洞周?chē)l(fā)黑并滲出汁液，表明已腐敗變質(zhì)。

從膳食養生角度，遇到蟲(chóng)蛀蔬菜不必過(guò)度擔憂(yōu)。中醫認為"蟲(chóng)食為鮮"，適度蟲(chóng)害反證農藥殘留較少。日常建議將西蘭花拆分成小朵后用淘米水浸泡，配合少許食醋可增強驅蟲(chóng)效果。儲存時(shí)可用干毛巾包裹吸收水分，與蘋(píng)果同放可延緩變質(zhì)。若發(fā)現蟲(chóng)體超過(guò)10條或伴有霉斑，則遵循"寧棄勿食"原則，避免引發(fā)脾胃不適。體質(zhì)敏感者可選擇冷凍西蘭花，低溫能有效殺滅幼蟲(chóng)且保留營(yíng)養。