除濕氣的中藥方子主要有五苓散、平胃散、二妙丸、藿香正氣散、羌活勝濕湯等。濕氣重多與脾虛失運、外感濕邪、飲食不節、久居潮濕環(huán)境、氣血不暢等因素相關(guān)，中醫辨證施治時(shí)需區分寒濕與濕熱證型。

1、五苓散：

五苓散由茯苓、豬苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝組成，是利水滲濕的基礎方劑。方中茯苓健脾利濕，豬苓與澤瀉增強利水功效，白術(shù)健脾燥濕，桂枝溫陽(yáng)化氣助水濕運化。適用于水濕內停引起的小便不利、水腫腹脹，或伴有頭暈目眩等癥狀。臨床常用于治療腎炎水腫、胃腸型感冒等屬水濕證者，服用期間需忌食生冷。

2、平胃散：

平胃散含蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草等成分，主打燥濕健脾。蒼術(shù)苦溫燥濕力強，厚樸行氣消脹，陳皮理氣化痰，甘草調和諸藥。針對濕阻中焦導致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、舌苔白膩等癥效果顯著(zhù)，現代多用于功能性消化不良、慢性胃炎伴濕濁中阻者。濕熱體質(zhì)者需配伍清熱藥同用。

3、二妙丸：

二妙丸僅由黃柏、蒼術(shù)兩味藥組成，專(zhuān)治濕熱下注證。黃柏苦寒清熱燥濕，蒼術(shù)苦溫健脾祛濕，二者配伍可清利下焦濕熱。對濕熱引起的足膝紅腫、濕疹瘙癢、女性帶下黃稠等癥狀有良效，現多用于痛風(fēng)性關(guān)節炎、陰道炎等疾病。脾胃虛寒者慎用此方。

4、藿香正氣散：

藿香正氣散以藿香、紫蘇葉、白芷等芳香化濕藥為主，配以半夏、陳皮等化痰藥。擅長(cháng)解表化濕、理氣和中，適用于外感風(fēng)寒內傷濕滯所致的惡寒發(fā)熱、嘔吐泄瀉。夏季暑濕感冒、急性胃腸炎見(jiàn)上述癥狀時(shí)可選用，現代劑型包括丸劑、口服液等。服藥期間應避風(fēng)保暖。

5、羌活勝濕湯：

羌活勝濕湯由羌活、獨活、防風(fēng)等祛風(fēng)濕藥組成，配伍川芎、藁本等止痛藥。主治風(fēng)濕在表導致的頭痛身重、關(guān)節酸痛，尤其對雨季加重的風(fēng)濕痹痛有效。方中羌活善祛上半身濕邪，獨活專(zhuān)治下半身濕痹，現多用于風(fēng)濕性關(guān)節炎初期治療。陰虛血虧者需配伍養血藥同用。

除服用中藥外，濕氣重者日?？墒秤棉曹尤?、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免生冷瓜果及肥甘厚味。適當練習八段錦"調理脾胃須單舉"招式，或每日按揉足三里、陰陵泉等穴位。梅雨季節注意保持居所干燥通風(fēng)，衣物被褥定期晾曬。若長(cháng)期出現舌苔厚膩、肢體困重、大便黏滯等癥狀，建議到正規中醫機構進(jìn)行體質(zhì)辨識與系統調理，避免自行長(cháng)期用藥延誤病情。