不少女性為了養顏而不斷地買(mǎi)護膚品、吃補養品，可花了很多錢(qián)都不見(jiàn)成效。其實(shí)，好習慣也能養顏。下一位編輯介紹養顏養生的五個(gè)好習慣。

養顏習慣1、經(jīng)常喝水

如果一個(gè)人喝水，不吃飯的話(huà)可以持續一個(gè)月，但是不喝水的話(huà)，生命就不能維持一周。由此可見(jiàn)，水對人體的重要性。對于人來(lái)說(shuō)，每天喝水應該在3升以上。

最好是喝淡淡的茶水或者白開(kāi)水，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶也可以，但要注意帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當然，喝水要講究方法，不能一次喝很多水。

養顏習慣2、每日運動(dòng)半小時(shí)

有很多研究表明，每日運動(dòng)半小時(shí)可預防心臟病、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥等，甚至可以讓人感到快樂(lè )，增強自信心。如果你已經(jīng)很久沒(méi)有運動(dòng)，建議你可以循序漸進(jìn)，慢慢增加運動(dòng)的長(cháng)度與強度，可以先從最簡(jiǎn)單的快走開(kāi)始，每天快走20-30分鐘，堅持走下去，一定能感受到許多好處。要保證身體健康，不管平時(shí)工作多忙、時(shí)間多緊，也要抽出時(shí)間，參加戶(hù)外的活動(dòng)或進(jìn)行鍛煉，才能增強免疫能力，能增強抵御各種的侵襲的能力。

養顏習慣3、主動(dòng)休息

很多人認為只有累了之后才需要休息。這樣往往會(huì )導致身體“透支”，也容易因此使身體自身的免疫力降低。古人云：磨刀不誤砍柴工。所以，無(wú)論工作，還是學(xué)習都要有規律，該休息就休息，盡量做到主動(dòng)休息，不要等累了再去休息。

養顏習慣4、每日五果

每日五果是美國國家癌癥研究院和健康促進(jìn)基金會(huì )共同推進(jìn)的全民營(yíng)養運動(dòng)。調查顯示，多吃蔬菜水果的人，能使癌癥與心臟病的風(fēng)險減輕。因此，建議你把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，用于提醒自己多吃蔬果，也可以用蔬果當做點(diǎn)心，代替那些餅干、零食。

養顏習慣5、吃飯時(shí)關(guān)掉電視

研究孩子肥胖和收視習慣的學(xué)者表示，孩子吃飯時(shí)看電視，一般容易發(fā)胖，看電視的時(shí)間也會(huì )延長(cháng)，達到70分鐘。因此，吃飯時(shí)，不管大人還是孩子，最好關(guān)掉電視，專(zhuān)心吃飯，享受桌子上的食物。