據說(shuō)女性比男性整體長(cháng)壽。女性面臨的生活壓力小，生活方式健康，女性更好地處理自己的感情。在這個(gè)女人成為男人的時(shí)代，女人的長(cháng)壽優(yōu)勢逐漸消失。為什么它消失了？

不健康的生活方式增加了

美國國立衛生研究院發(fā)表的這個(gè)數據顯示，女性的飲酒比例從44%上升到48%，男性從57%下降到56%的女性每月的平均飲酒天數從6、8天上升到回升7、3天，男性從9、9天下降到9、5天。目前各國女性的預期壽命比男性高，但研究表明，這一差距近年來(lái)不斷縮短，女性的健康年齡也與男性基本相同，甚至更低。北大社會(huì )醫學(xué)和健康教育系主任王培玉表示，這意味著(zhù)女性生命后期的疾病時(shí)間可能會(huì )更長(cháng)。近年來(lái)，女性在多方面的不合格表現，失去了很多健康優(yōu)勢。

1、吸煙喝酒多了。

2014年對8萬(wàn)多人的調查顯示，中國女性吸煙率從2、3%上升到3、3%。有些女性認為吸煙很時(shí)尚，甚至抑制食欲，希望減肥。與20年前相比，女性在各種場(chǎng)合喝酒的機會(huì )越來(lái)越多，有些職場(chǎng)女性認為喝酒可以成為生意，交朋友。吸煙、酗酒會(huì )傷害肝臟、肺等多個(gè)器官，導致內分泌紊亂，甚至影響下一代。

2、飲食不健康。

數據顯示，今天中國女性平均體重為57公斤，比10年前增加了1、7公斤。根據2011年的報告，中國女性的鍛煉比例低于男性，沒(méi)有健美的概念，只是追求瘦身，吃藥減肥的比例是男性的8倍。在健身房里，大多數女性選擇柔軟的鍛煉，如快速行走、瑜伽和舞蹈，很少有人進(jìn)行力量訓練。加班熬夜、三餐不規律等問(wèn)題已經(jīng)不再是男性的專(zhuān)利。許多年輕女性不喜歡做飯，也不喜歡做飯。

3、運動(dòng)家務(wù)量減少。

便利的交通和久坐的工作讓男女運動(dòng)量都大大減少，但這一點(diǎn)在女性中更明顯，因為她們不像男人那樣愛(ài)健身，而家務(wù)量的減少讓女性的運動(dòng)量更加不足。英國研究發(fā)現，與35年前相比，當代女性做家務(wù)的時(shí)間減少了20%。做家務(wù)也能鍛煉身體。例如，拿著(zhù)行李能增強胳膊的力量和胳膊的力量，掃地時(shí)的蹲下，伸展運動(dòng)能鍛煉全身的肌肉。但這些都被小時(shí)工、掃地機器人等代替了。

誰(shuí)剝奪了她們的健康優(yōu)勢

韓萍指出，女性有雌激素的保護，絕經(jīng)前因心血管疾病導致的死亡風(fēng)險低于男性。但隨著(zhù)人均壽命延長(cháng)，男女壽命差距不斷縮小是必然的結果，而且諸多因素奪走了女性的健康優(yōu)勢。

1、超負荷壓力。

社會(huì )對職場(chǎng)男女一視同仁，但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情況，需要更加關(guān)心。很多女性在家是半邊天，和另一半一起承擔家、車(chē)、育兒、贍養老人等壓力。擅長(cháng)表達情緒本是女性的優(yōu)勢，但很多職場(chǎng)女性謹言慎行，不敢吐露心聲；壓力讓她們有心無(wú)力，下班后恨不得一句話(huà) 都不說(shuō)，將苦楚和郁悶憋在心里。長(cháng)期精神緊張與女性肥胖、內分泌失調、婦科腫瘤等密切相關(guān)。

2、家庭責任重大。

社會(huì )允許男性在家成為甩手掌柜，但對女性家庭責任的高要求并沒(méi)有相應減少。上班在外面工作，下班指導孩子，周末累家務(wù)，休假照顧老人，成為現代女性的生活照片，她們很難管理自己的健康。

3、情緒波動(dòng)大。

女性更敏感，加上生理期的影響，情緒變動(dòng)往往很大。負面情緒難以解決時(shí)，她們容易以飲酒、吸煙、暴飲暴食等不健康其他不健康的方式癱瘓自己。結果，他們的心很難治愈，他們的身體也受到損害。

善待自己，提高健康素養

女性生活方式的失衡不僅會(huì )損害自己的健康，還會(huì )影響家庭的飲食結構、生活節奏，打破和諧的氛圍。

女性首先要提高健康意識，學(xué)習正確、權威的健康知識，提高健康素養。其次，將健康理念融入生活，控制油鹽攝取量、科學(xué)烹飪，讓家人養成良好的健康習慣。第三要合理分配工作和生活時(shí)間，每天至少運動(dòng)半小時(shí)，可利用上下班時(shí)間健步走，步行8000至1萬(wàn)步基本就能保證一天運動(dòng)量。最后要平衡心情，不要太認真，一切都有度，設定合理的目標值。

19~40歲是養成和保持良好健康習慣的最佳時(shí)期，41~60歲是女性健康的重要時(shí)期，她們經(jīng)歷了停止經(jīng)驗的異變，定期體檢，監視各基本指標的變化狀況。月經(jīng)停止后，女性要更加關(guān)注血壓、血糖、骨密度和乳房健康，有高血壓家族史的人要注意心臟健康，控制體重，特別要避免腹部脂肪的積累。

女性的長(cháng)壽優(yōu)勢正在消失，生活社會(huì )的壓力是我們無(wú)法們需要面對，但我們可以改變不良的生活習慣，培養健康長(cháng)壽的生活方式。合理排泄不良情緒，不要用吃來(lái)解決。