洗澡是每天必要的工作，現在靠近夏天，氣溫上升，一天洗兩次或多次澡。但是，洗澡的方法不正確，會(huì )對身體造成傷害。因此，不要認為洗澡是一件小事。每個(gè)人都應該注意這六個(gè)細節。

1、洗完后不應該睡覺(jué)

最好在睡覺(jué)前2小時(shí)洗澡。這是因為睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì )使體溫升高，進(jìn)而造成推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果你想在睡覺(jué)前洗澡，你可以濕毛巾冷卻額頭5分鐘，體溫下降到正常水平才能睡覺(jué)。

2、不要用冷水洗澡

經(jīng)期、哺乳期、孕期，女性遇到冷水刺激會(huì )導致女性內分泌失調、閉經(jīng)、腹痛，還有很多細菌也容易進(jìn)入陰道，導致陰道炎等婦科疾病，嚴重時(shí)會(huì )影響女性以后的妊娠、生理健康。但是，可以長(cháng)期堅持用冷水洗臉，具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，還可以預防感冒、鼻炎，還可使皮膚變得更有光澤和有彈性。

3、不要用熱水長(cháng)時(shí)間洗浴

不少人喜歡洗熱水澡，甚至長(cháng)時(shí)間浸泡在浴缸中，這是不好的。如果水溫過(guò)高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積于全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液也會(huì )減少，造成暈倒，甚至心臟病發(fā)作。此外，長(cháng)期的熱水浴也會(huì )導致皮膚過(guò)早老化，對皮膚健康沒(méi)有幫助。所以，用溫水沐浴洗澡時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)。

4、不要使用浴巾

浴巾除了方便外，尼龍浴巾對皮膚健康幾乎沒(méi)有好處。另外，浴巾的質(zhì)量硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，表皮的角化層被過(guò)度摩擦脫落，減弱了保護作用。同時(shí)，使用浴巾可以傳播皮膚傳染病。經(jīng)常使用浴巾的話(huà)，也容易得腫物、膿皰瘡等皮膚病。因此，必須慎重使用或不使用尼龍浴巾，即使使使用也不能用力擦拭，也不能讓家人共用浴巾。

5、經(jīng)期盆栽

經(jīng)期子宮內膜脫落，宮內膜脫落，子宮腔留有創(chuàng )面的子宮頸粘液被經(jīng)血沖出，陰道內經(jīng)血停留，細菌停留。這些都會(huì )破壞生殖道局部的保護屏障作用，經(jīng)期抵抗力下降。洗澡時(shí)，污水和陰道細菌通過(guò)宮頸管上升到宮腔感染的可能性很高。因此，女性最好在經(jīng)期淋浴或洗澡。

6、不要洗澡過(guò)多

不少人認為：洗得越勤，洗得越干凈，就越有利于健康。但是，每天洗幾次澡的同時(shí)，用肥皂、肥皂等用力擦拭的話(huà)，皮膚會(huì )變得干燥、瘙癢，皮膚會(huì )失去光澤，也會(huì )脫屑、破裂。因此，洗澡不能過(guò)度。