便秘是說(shuō)不出來(lái)的痛苦，幾乎每次都有便意但拉不出來(lái)。這種痛苦只有自己才能理解，面對別人，總是說(shuō)不出話(huà)來(lái)。便秘不僅有口臭、腹痛、痔瘡等癥狀，也不利于身體的排毒。嚴重的可能會(huì )導致肥胖！在這個(gè)看臉看身體的時(shí)代，一定很可怕！因此，小編決定幫助每個(gè)人。推薦幾種食療藥膳來(lái)應對便秘。過(guò)來(lái)看看！

實(shí)熱秘

【臨床表現】大便干燥，小便短紅，面部赤身發(fā)熱，腹脹、腹痛、口干、口臭、舌紅、苔黃、脈滑數兼有。

【食療膳】

番瀉蛋湯:番瀉葉5~10克，雞蛋1個(gè)，菠菜少，鹽、味精適量。雞蛋倒入碗中攪拌備用。用水煎番瀉葉，去渣留汁，倒入雞蛋，加入菠菜、鹽和味精，煮沸。

決明燉茄子：決明子10克，茄子2個(gè)，食鹽、醬油、豆油、味精適量。決明子加水適量，煎煮取汁備用。茄子油炒，放入藥汁及適量佐料燉熟食之。

鮮筍拌芹菜：鮮嫩竹筍、芹菜各100克，熟食油、食鹽、味精適量。竹筍煮熟切片。芹菜洗凈切段，用熱水稍微熱燙，控制凈水，與竹筍片和上述調味料混合。

水母菱角湯:水母100克，菱角150克，香菜少，香油、鹽、味精適量。用溫水浸泡水母洗凈，切碎。菱形剝皮切片，煮湯煮熟，加入香菜、鹽、味精、香油適量。

氣滯秘

【臨床表現】大便秘結，嘎嘎呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼

【食療藥膳】

香檳粥:木香、檳榔各5克，粳米100克，冰糖適量。水煎木香、檳榔，去渣留汁，放入粳米煮粥。熟的時(shí)候加入適量的冰糖，稍微煎一下就能溶解。

實(shí)明黃餅:枳實(shí)10克，決明子5克，大黃3克，玉米面400克，糖適量。將枳實(shí)、決明子、大黃共研為末，入玉米面中拌勻，再加白糖適量，以水和面，蒸糕。

香參燉大腸：木香10克，降香5克，海參10克，豬大腸1具，鹽、醬油、蔥、姜、味精適量。將海參泡發(fā)，洗凈切片；豬大腸洗凈，切細；降香、木香裝入布袋中。鍋內加水適量，入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至腸將熟時(shí)，放海參、藥袋，煮至大腸極軟，再加適量鹽、醬油，稍煮即成。

油燜枳實(shí)蘿卜：枳實(shí)10克，白蘿卜、蝦米、豬油、蔥、姜、鹽適量。水煎枳實(shí)，取汁備用。將蘿卜切成塊，用豬油炒，加入蝦米，加入適量的汁液，燉至極爛，加入蔥、姜絲、鹽即可。

氣虛秘

【臨床表現】雖然有便意，但臨時(shí)廁所很無(wú)力，很難排出，賺的時(shí)候汗很短，之后很累，臉色白，很累。舌頭柔軟，苔白，脈弱。

【食療藥膳】

黃芪蘇麻粥:黃芪10克，紫蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、紫蘇子、火麻仁洗凈，烘干，打成細末，倒入300毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時(shí)，取上層藥汁備用。清洗粳米，用藥汁煮粥。

麻仁栗蛋糕:火麻仁10克，芝麻5克，栗粉50克，玉米面50克，糖適量。打碎火麻仁、芝麻，與栗粉、糖混合在玉米面上，用水和面蒸蛋糕。

芪香蜜膏:黃芪300克，木香45克，蜂蜜適量。黃芪、木香洗凈，加水適量煎煮。每30分鐘取一次煎液，加水煎，共取煎液3次，合并煎液，用小火煎濃縮，粘稠時(shí)加入蜂蜜1倍，沸騰停止，等待冷瓶備用。

人參黑芝麻飲料:人參5~10克，黑芝麻15克，糖適量。黑芝麻搗碎備用，用水煎人參，去渣留汁，加入黑芝麻和適量的糖，煮沸后可以吃。

土豆蓯蓉蜜膏:生土豆1000克，肉蓯蓉20克，蜂蜜適量。肉蓯蓉用水煎汁適量備用。將馬鈴薯洗凈切碎，用干凈的紗布絞汁。兩汁混入鍋中，煎至粘稠。加入蜂蜜1倍量，至沸?；?，待冷裝瓶備用。

血虛秘

【臨床表現】大便干結，血色無(wú)華，頭暈目眩，心悸健忘，或顴紅耳鳴，舌淡，脈細，或舌紅少苔，脈細數。

【食療膳】

柏子仁燉豬心:柏子仁15克，豬心1個(gè)，醬油適量。把柏子仁放在豬心里，用水燉，切片，加醬油吃一點(diǎn)。

何首烏煮雞蛋:何首烏50克，雞蛋2個(gè)。何首烏和雞蛋加水煮，雞蛋煮好后，去殼取雞蛋煮一會(huì )兒，吃雞蛋喝湯。

當歸柏仁粥:當歸20克，柏子仁15克，粳米100克，冰糖適量。清洗當歸、柏子仁，在鍋里放一碗水，用微火煎至一半，去渣留汁，備用。粳米清洗干凈，加入適量的水和藥汁一起在鍋里煮粥。首先用大火煮沸，然后用微火煮到粥香，加入適量的冰糖繼續煮到汁液粘稠。

鳳髓湯:松子仁、核桃仁各50克，蜂蜜500克。松子仁、核桃仁用水浸泡，剝皮，干燥研究細節，與蜂蜜均勻。

生地燉香蕉:生地黃20克，香蕉2只，冰糖適量。水煎生地黃去渣留汁，去皮切香蕉和冰糖適量煮。

桑椹地黃蜜膏：桑椹500克，生地黃200克，蜂蜜適量。將桑椹、生地黃洗凈，加水適量煎煮。每30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液2次，合并煎液，再以小火煎熬濃縮，至較稠黏時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸?；?，待冷裝瓶備用。

陽(yáng)虛秘

【臨床表現】大便困難，排出困難，小便清長(cháng)，面色青白，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，腰脊冷重，舌淡，苔白潤，脈沉。

【食療藥膳】

蓯蓉羊腎羹：肉蓯蓉30克，羊腎1對，蔥、姜、醬油、味精、香油各少許，淀粉適量。羊腎切開(kāi)，剔去筋膜，洗凈切細，用醬油、淀粉拌勻備用，鍋內加水適量，下肉蓯蓉，約熬20分鐘，去渣留汁，再下羊腎入鍋同煮至熟，放蔥、姜、鹽、味精、香油，攪勻即成。

胡桃仁粥：胡桃仁15克，粳米100克。將胡桃仁打碎，同粳米入鍋中煮粥。

鎖陽(yáng)糖飲:鎖陽(yáng)15克，糖適量。水煎鎖陽(yáng)，去渣留汁，加適量紅糖。

牛膝當歸蜜膏:牛膝50克，肉蓯蓉500克，當歸50克，蜂蜜適量。牛膝、肉蓯蓉、當歸加水適量浸泡透發(fā)，加熱煎煮，每20分鐘取一次煎煮液，加水煎煮，共取三次，合并煎煮液，用小火煎煮濃縮成稠膏時(shí)，加入蜂蜜1倍，沸沸停止，冷瓶備用。

鎖蓉羊肉面:鎖陽(yáng)、肉蓯蓉各5克、羊肉50克、面粉200克、姜、蔥、鹽各適量。用水煎鎖陽(yáng)、肉蓯蓉，去渣留適量汁，冷卻，用藥汁和面做面絲，另外煮羊肉湯煮面，加入適量的姜、蔥、鹽，熟了。