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如何正確應對便秘呢

患者:男,38歲

病情描述:
如何正確應對便秘呢
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
首先,要按時(shí)上廁所,如果經(jīng)常拖延大便的時(shí)間,就會(huì )破壞良好的排便習慣,最后會(huì )形成排便反射減弱,會(huì )引起便秘。其次,在平時(shí)適當的進(jìn)行體育鍛煉,對于改善便秘是有很大幫助的。經(jīng)常便秘的人應該增加運動(dòng)量,可以進(jìn)行跑步和散步以及體操等運動(dòng)項目。還可以按摩腹部,改善腹部的氣血流通,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。還要注意飲食,平時(shí)多喝開(kāi)水,多吃粗纖維的食物,應該避免吃辣椒、喝咖啡以及刺激性的食物。
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