女性更年期盜汗怎么辦？
更年期盜汗怎么辦？更年期盜汗是婦女更年期的主要癥狀之一，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來(lái)了極大的危害。因此，更年期的女性在夜間遇到盜汗失眠的情況時(shí)，不要盲目地吃藥。我應該先和醫生聯(lián)系，再決定用什么方法治療。更年期出現潮熱盜汗癥狀的女性朋友還應進(jìn)行適當的動(dòng)動(dòng)，不過(guò)也要注意不能超負荷進(jìn)行運動(dòng)，另外就是不能有太大的心理負擔，并且要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，讓自己的心情一直都是很愉快。
培養良好的生活規律。更年期的女性在飲食上也要注意合理的搭配，在飲食上要注意，多吃菱角、梨、香蕉、獼猴桃、芹菜、西紅柿、蘿卜等養陰生津的水果和蔬菜，用銀耳、山藥、百合、小麥等煮粥，不要吃辣刺激食品。
有報道說(shuō)，日本更年期婦女出現潮熱盜汗的不到20%，與日本婦女的飲食中豆制品比例大有關(guān)。全面營(yíng)養、精神刺激、煙酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血壓和情緒異常變化，加重更年期潮熱和盜汗癥狀。因此，更年期的女性不應該吸煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶、吃辣的食物等。
另外婦女還應養成良好的生活規律，適當參與文娛活動(dòng)，減輕精神負擔,消除更年期的煩惱。
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