更年期女性飲食要注意什么
關(guān)鍵詞：#更年期
更年期是女性的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期飲食的治愈事項是什么呢
減少甜食攝入，更年期一般女性的糖代謝、脂肪代謝混亂，血脂上升、血糖上升、身體發(fā)胖、糖尿病容易發(fā)生。另外，過(guò)度吃甜食會(huì )增加脂肪，提高動(dòng)脈硬化和冠心病的危險性。
另外盡量不吃刺激性較大的食品，對于中年婦來(lái)說(shuō)女刺激性食物壞處甚多，通常來(lái)說(shuō)，更年期的到來(lái)都會(huì )讓人情緒波動(dòng)較大，易激動(dòng)，易怒，多刺激性食物只會(huì )讓更年期癥狀加重。食鹽也需要得到正確的控制，更年期女性水鹽代謝紊亂，經(jīng)常發(fā)生水鈉滯留，再次引起血壓上升。
減少食鹽量：可吃低鹽飲食，每天用3～5g，對利尿消腫降壓均有好處。
禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經(jīng)系統。
有條件時(shí)吃些安神降壓食品，如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。
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