經(jīng)常吃紅豆有什么養生效果？女性常吃紅豆有哪些好處？
關(guān)鍵詞：#養生
自古以來(lái)，紅豆是補充食材，只有宮廷和貴族的女性才有機會(huì )享受。它飽滿(mǎn)圓潤，顏色厚重，用于很多補充食材和藥膳。紅豆還是藥食兩用的食品，養生保健之功非常好，不僅可以美容養顏，還可以健脾養胃，祛除體內濕氣，可以說(shuō)是女人養生法寶。那么，經(jīng)常吃紅豆有什么養生效果呢？
養心補血
紅豆既能清心火，也能補心血。紅豆粗纖維物質(zhì)豐富，臨床有降低血脂、降低血壓、改善心臟活動(dòng)功能等效果。同時(shí)，紅豆富含鐵質(zhì)，能補血，非常適合心血。
消腫
很多研究證明，小豆是一種非常好的減肥食品，而且非常適合女性。我們常說(shuō)紅豆可以瘦腿，紅豆可以瘦臉，其實(shí)是紅豆消除浮腫的效果。因為紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，所以自然界食物鉀含量排在前三位。食物纖維含量高的紅豆可以促進(jìn)腸道垃圾的排出。雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些。
補充蛋白
減肥的女人一般都會(huì )拒絕大魚(yú)大肉等脂肪含量高的食物，但它們可都是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源?？墒瞧つw、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了優(yōu)質(zhì)蛋白。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低，正好取代脂肪含量高食物。
健脾胃
小豆在中藥中被稱(chēng)為紅小豆，具有明顯的健脾胃效果。春天脾胃消化能力比較強，吸收好，春天一起用紅豆健脾胃吧。
除濕清熱
中醫認為，無(wú)論是健康還是生病的人，體內都有濕氣。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆正好含有豐富的維生素B和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
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