五種養生粥 健脾養胃
粥對女性和老人、孩子容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥養身。那么，吃什么能調整脾胃呢？下面，小編就為大家介紹五種養生粥，趕緊收藏起來(lái)吧。
1、燕麥粥
蒸麥50克用適量的水煮粥?？晒┰缤聿褪秤?。燕麥又稱(chēng)油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營(yíng)養價(jià)值高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著(zhù)效果。
2、薏米粥
大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。薏苡有健脾除癱、利水浸濕的效果。適用于食欲不振、腹瀉、浮腫、皮膚扁平疣等疾病。
3、胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。補骨益肺健脾氣充血，滋潤生津，滋潤肌膚，健康，烏須黑發(fā)。
4、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
5、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥根據健脾胃和血氣的功效，達到潤膚的效果。
越吃越有氣色，越吃體內濕氣越少，身體越輕松，還在等什么，下班回去煮吧。
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