很多女性在職場(chǎng)上也占有地位，越來(lái)越多的女性出現，她們也許經(jīng)常熬夜加班，對于特別愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，怎樣才能忍受高強度工作引起的血氣不足呢？女性們需要通過(guò)飲食來(lái)拯救顏色，相信你也在尋找吃什么顏色好的答案。聽(tīng)說(shuō)顏色不好吃，本文推薦幾種適合女性保養美顏的食物，經(jīng)常吃這些食物，可以讓自己臉像桃花。

1、葡萄酒

葡萄酒含有200多種對人體有益的營(yíng)養成分，含有的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機鹽等對人體非常有益。葡萄酒中含有的抗氧化成分可以防止癌癥、老化和血小板凝結成血管堵塞。因此，對女性來(lái)說(shuō)，睡前喝一杯紅酒可以促進(jìn)血液流通，使整個(gè)人的顏色變好。對于有輕微貧血的女性，葡萄酒可以養活血氣，養顏美容，使皮膚有彈性。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素C和茄紅素可以對抗陽(yáng)光和皮膚癌。營(yíng)養學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。帶來(lái)紅潤健康的膚色。

3、香蕉

香蕉實(shí)際上是包含果皮的安眠藥，它不僅含有豐富的鎂，還含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)，補充皮膚所需的營(yíng)養，價(jià)值很高。

4、酸奶作為健康食品，酸奶的健康效果得到了廣泛認可。而且不僅僅是酸奶，發(fā)酵的乳制品包括酸奶酒，還含有酸奶菌，可以多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí)，酸奶有助于減輕胃潰瘍和陰道傳染病。因此，有助于調整腸胃，取得良好的內體平衡。

5、醋

醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。在日常生活中，適量食用醋和醋制品可以使皮膚光滑、皺紋減少、臉部美麗。用加醋的水洗臉或洗澡也能使皮膚柔軟，增強皮膚活力。

6、豆類(lèi)食物

豆類(lèi)對女性荷爾蒙有不可思議的穩定效果。像牛奶一樣，豆類(lèi)和豆類(lèi)中含有的大量蛋白質(zhì)有助于身體吸收大量的水分，有助于保養皮膚。同時(shí)，它們含有大量氨基酸，有利于肌肉的修復和再生，皮膚、頭發(fā)和指甲的生長(cháng)。相關(guān)研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類(lèi)食物也發(fā)揮著(zhù)重要作用。因此，每天吃適量的豆類(lèi)和豆制品，如豆漿、豆腐，長(cháng)期持續，可以調節雌激素的平衡。

7、燕麥

燕麥中富含溶性纖維和不溶性纖維，可大量吸收人體內膽固醇排出體外，減去體內多馀脂肪。其中豐富的亞油酸可以延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類(lèi)，加點(diǎn)蜂蜜混合比較合適。適合睡覺(jué)前吃，不會(huì )招致肥肉，也有助于排除體內多馀的脂肪。緩解內肝，第二天醒來(lái)就有魅力的血色。

女性的好顏色需要調整，無(wú)法忍受折磨，工作繁忙的女性顏色不好，忙，沒(méi)有時(shí)間考慮臉問(wèn)題。想擁有紅潤的好顏色，最簡(jiǎn)單的方法是吃，但是要吃，上面推薦幾種調理女性血氣的最佳食物，經(jīng)常吃這些食物會(huì )有好顏色。