人們的生活壓力在逐漸的增大，不規律的飲食和作息也讓我們的腸胃壓力逐漸的增大，有很多人都會(huì )出現胃不舒服的情況，這就需要我們積極的養胃，那么胃不舒服要吃什么養胃呢？下面我們就一起了解一下吧！

7種胃保護食物

1、木耳

木耳是我們常見(jiàn)的排毒食物，適當吃有助于排出胃腸毒素，有利于胃腸健康，木耳膠質(zhì)吸附人體消化系統內殘留的灰塵、雜質(zhì)和放射性物質(zhì)，排出體外

2、洋蔥

洋蔥也有健脾養胃的效果，有效緩解胃不舒服，洋蔥有健胃潤腸、消食理氣、食欲不振、消化不良、食物積累、便秘等良好的食療效果。此外，洋蔥還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，可以稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥可以得到很好的保健效果。

3、綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有的山事纖維和維生素非常豐富，對我們的胃腸健康非常好，有助于人體消化吸收，增強胃腸動(dòng)力。

4、低脂肪牛奶

胃不舒服的話(huà)，也可以適當喝低脂肪牛奶，有助于養胃。低脂肪牛奶中含有的脂肪約為新鮮普通牛奶的一半，其中鈣和b族維生素的含量相當于全脂肪牛奶，大人每天喝2杯低脂肪牛奶，可以保持腸胃，預防骨質(zhì)疏松癥。

5、松子仁

松子仁也有很好的胃病預防效果，促進(jìn)消化，減少胃腸壓力，有利于胃腸健康，松子仁含豐富的不飽和脂肪酸和維生素e，有助于消化，減少胃腸壓力，預防胃潰瘍。同時(shí)，松子仁含有健腦成分，可以提高腦細胞代謝，適合經(jīng)常使用大腦的大人吃。

6、羊肉

適當吃羊肉也有助于緩解上班族的胃腸道，羊肉不僅能溫暖脾胃，提高身體免疫力，還能清心明目，緩解上班族眼睛過(guò)度疲勞。

7、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)

魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)有很多營(yíng)養物質(zhì)，適當吃對胃腸非常好，這種食物含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒等成分，不僅能保護胃粘膜，還能增強肝臟的解毒功能。適合經(jīng)常交往喝酒的人吃。然而，魚(yú)和貝不能和啤酒一起吃，否則很容易引起痛風(fēng)。

平時(shí)你的飲食和休息是規律的嗎？不規律的話(huà)你保護好你的胃了嗎？平時(shí)，我們要重視日常飲食和休息，保證我們的健康，同時(shí)認真理解，保護腸胃不受傷害，祝你生活愉快！