不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性的實(shí)際性生活頻率是每周兩次。但是，沒(méi)有必要把別人的頻率作為自己的標準，必須根據自己的情況和需求調整適合自己的頻率。

新婚期的男性通常抱怨妻子性冷淡，但很多年輕的妻子認為男性過(guò)于熱衷于性，相反，三十四歲的女性比同齡的男性更渴望性愛(ài)，男性往往心里有馀而力量不足?？梢?jiàn)性生活的頻率是許多夫妻關(guān)心的話(huà)題。很多人為了對自己和伴侶的關(guān)心問(wèn):像我這樣的年齡，多長(cháng)時(shí)間合適？

實(shí)際上個(gè)人之間的差異很大，同一年齡段夫婦的性生活頻率也有很大差異，所以千萬(wàn)不要把別人的頻率作為自己的標準。

美國學(xué)者根據年齡因素對性能的影響規律，總結了性頻公式-性頻=年齡的十位數¤9。所得乘積的十位數為時(shí)間，個(gè)位數為這段時(shí)間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次性愛(ài)，大約三天一次。這個(gè)公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。

30多歲，3X9=27，即20天內7次(3天1次)

40多歲，4X9=36，即30天內6次(5天1次)

50多歲，5X9=45，即40天內5次(8天1次)

60多歲，6X9=54，即50天內4次(12天1次)

亞洲人和歐美人在飲食、體質(zhì)、生活習慣上有所不同，所以上述頻率可能不符合中國人的現實(shí)生活。

祖國醫學(xué)認為，性生活應該有力量，比如《素女經(jīng)》，人有強弱，年老，各有力量。

現代醫學(xué)認為，性生活是否合適的標志是夫妻雙方都認可，而且每次性生活雙方都精神飽滿(mǎn)，身體舒適。

從生理學(xué)的角度來(lái)看，性生活的本質(zhì)是性能的釋放過(guò)程。我聽(tīng)說(shuō)過(guò)精神飽滿(mǎn)的溢出。相關(guān)專(zhuān)家表示，水閘中的水一點(diǎn)一點(diǎn)積累，到了一定的限度，就需要打開(kāi)水閘放水。性生活時(shí)間短，身體狀況不佳時(shí)，身體積累的沖動(dòng)能量不能完全釋放，身體需要排出剩馀能量。時(shí)間長(cháng)，在質(zhì)量高的性生活中，這次積累的這種性沖動(dòng)力完全釋放，身體沒(méi)有再次性交的需求。這時(shí)候需要的不是再次性交。需要的是性系統的休息、恢復。因此，用次數測量性生活的質(zhì)量和男性的行和不行是不科學(xué)的。一遍又一遍也不是炫富的資本哦。

從中醫的角度來(lái)看，過(guò)度的性生活有很大的危害:

1、過(guò)度的性生活是嚴重損害身體精神的行為。過(guò)度的性生活消費的是精，也就是通過(guò)骨髓、腦髓的腎臟收藏的人體奉生之本，造血之源。過(guò)度消耗精力會(huì )導致骨髓空洞、腦髓不滿(mǎn)、生命提前老化、死亡。

3、過(guò)度的性生活不僅會(huì )損害身體的動(dòng)力，還會(huì )損害情志，精神衰退，意志弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，脾氣暴躁，懷疑恐懼。有什么事情，急躁，退縮，缺乏耐心和恒心，缺乏必勝的自信和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。

4、過(guò)度的性生活還會(huì )影響到智力，會(huì )對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習能力的力不從心與學(xué)習成績(jì)的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣 虛不能化神的結果。過(guò)度的性生活行為通過(guò)捷徑提取人體儲備能源，人體在突發(fā)事故時(shí)無(wú)法啟動(dòng)應急措施，繁殖了很多慢性病，久久不愈，與時(shí)俱進(jìn)。

6、過(guò)度的性生活預先透支人體的生氣，大幅度降低人體的生育能力，即使種子還沒(méi)有生氣，播種耕種的根發(fā)芽開(kāi)花的結果也不可避免地枯萎，沒(méi)有活力。過(guò)性生活并不是無(wú)法忍受的，只要有堅定的自信和必勝的勇氣，心靈清潔，腎臟就會(huì )穩定的神不妄動(dòng)，不妄動(dòng)。培養向上的情操，理所當然地通過(guò)事情，自由地轉動(dòng)，明亮地放心。