乳房是女性柔軟的器官，容易受到各種疾病的侵害。其中乳房脹痛就是一些乳房疾病的征兆，很多女性總會(huì )無(wú)緣無(wú)故覺(jué)得乳房脹痛得難受。女人為什么乳房脹痛？乳房脹痛是由疾病引起的嗎？乳房脹痛應該怎樣緩？讓我們回答一下乳房膨脹的問(wèn)題。

為什么會(huì )出現乳房脹痛？

乳房發(fā)育

女孩最早的乳房疼痛，一般9—13歲發(fā)生。這時(shí)女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮后，隨著(zhù)青春乳房的發(fā)育成熟，自己消失。

月經(jīng)來(lái)潮

半數以上的女性，月經(jīng)來(lái)潮前乳房膨脹、硬、壓痛的重者乳房稍微振動(dòng)或碰撞就會(huì )膨脹，原來(lái)的粒狀和結節感更加明顯。這是由體內雌激素水平提高、乳腺增生、乳腺間組織浮腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。

懷孕

部分女性懷孕40天左右，由于胎盤(pán)、絨毛分泌大量雌激素、妊娠激素、催乳素，乳腺增生，乳房增大，乳房膨脹，重者可持續妊娠期，無(wú)需治療。

乳房脹痛如何緩解？

不吃高鹽食物

專(zhuān)家指出，高鹽食物容易使乳房膨脹，月經(jīng)前7~10天應特別避免這種食物，如咸香腸等食物。另外，堅持一天三餐，飲食結構采用低脂高纖維飲食，吃谷類(lèi)(全麥)、蔬菜和豆類(lèi)纖維。

穿好胸罩

其實(shí)，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

經(jīng)常按摩乳房

緩慢柔軟的按摩乳房，可以使過(guò)量的體液回到淋巴系統。按摩的時(shí)候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著(zhù)乳房表面旋轉手指，差不多一個(gè)硬幣大小的圓。之后，用手壓住乳房彈起來(lái)，緩和乳房的不適。

避免利尿劑

利尿劑雖然可以幫助排放體內的液體，從而達到減輕乳房脹痛的效果。但是，由于過(guò)于突然的緩和，或者過(guò)度使用利尿劑，鉀的流失，破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的代謝。

遠離咖啡

咖啡因會(huì )導致乳房不適嗎？目前尚未證實(shí)。但據醫學(xué)調查發(fā)現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，必須全面停止咖啡。也就是說(shuō)，蒸汽、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛藥等完全不能碰。