經(jīng)常起居無(wú)度小心月經(jīng)不調 月經(jīng)不調多吃含鐵食物
月經(jīng)正常來(lái)潮是成熟女性健康的重要標志。很多女性在發(fā)生月經(jīng)失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來(lái)考慮，而忽略了子宮外尋找原因。不知道，許多壞習慣也可能導致月經(jīng)失調。
1、感情異常
長(cháng)期精神壓迫、無(wú)聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng )傷，可引起月經(jīng)失調、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì )影響月經(jīng)。
2、過(guò)度減肥
相關(guān)專(zhuān)家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度減肥，由于身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
3、起居無(wú)度
女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過(guò)度收縮，月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過(guò)度勞累，尤其是經(jīng)期。
4、嗜好酒煙
煙霧中的一些成分和酒精能干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，造成月經(jīng)不調。吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調去醫院診治。每天抽一包包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙飲酒的女性的3倍。因此，婦女應該不吸煙，不喝酒。
作為女性，好朋友是甩也甩不掉的負擔，只能和它友好地交往，遇到問(wèn)題時(shí)把痛苦指數降到最低，讓自己那幾天也有好心情，這是最聰明的做法！
專(zhuān)家建議在生理日來(lái)之前和生理日之間不要吃冷的東西。冷的東西包括蔬菜湯、蛋糕等冷飲。吃冷的東西生理日會(huì )持續，本來(lái)是3~4天，可能會(huì )延長(cháng)到6~8天，一次這樣延長(cháng)的話(huà)月經(jīng)會(huì )混亂。另外，不要吃鹿茸、口香糖等干熱補血的東西。否則月經(jīng)量會(huì )變大。
月經(jīng)不調調理方法
1、調整自己的心情:有些月經(jīng)不調患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營(yíng)養不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調，因此，女性在平時(shí)也應合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規律等，這些問(wèn)題都會(huì )導致月經(jīng)不調。因此，保持一個(gè)良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
引起月經(jīng)不調的病理原因有兩大類(lèi)：
1、神經(jīng)內分泌功能失調：主要是下后腦-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2、器質(zhì)病變或藥物：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。
使用治療精神病的藥物內分泌制劑或采用宮內節育器避孕的人可能月經(jīng)不調。有些職業(yè)比如長(cháng)跑運動(dòng)員容易閉經(jīng)。另外，一些孕期異常出血也經(jīng)常被誤認為是月經(jīng)不調。臨床診斷神經(jīng)內分泌功能失調性月經(jīng)病，應排除上述各種器質(zhì)性原因。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
