擁有豐滿(mǎn)的提高女性的個(gè)人魅力，如何提高胸部，有什么豐胸方法的訣竅，下面推薦有效的豐胸方法。讓我們看看。

運動(dòng)豐胸

運動(dòng)是女性最常用的豐胸方法，早晚進(jìn)行擴胸運動(dòng)和深呼吸運動(dòng)，有助于胸肌均勻發(fā)達，消除乳房兩側丑陋的副乳，但運動(dòng)豐胸有效，運動(dòng)后加入適量按摩，胸肌加固，時(shí)間長(cháng)，胸部加固。

俯臥撐

俯臥撐起到鍛煉胸部肌群、豐滿(mǎn)乳房的作用，做豐胸美人，每天10分鐘保護胸部，這個(gè)豐胸運動(dòng)的動(dòng)作很簡(jiǎn)單。其重點(diǎn)是鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，促進(jìn)血液循環(huán)，加強胸部肌膚彈性，運動(dòng)真正集中胸部。

養成收腹挺胸的習慣

挺胸收腹不但能顯示完美的曲線(xiàn)，還讓人感覺(jué)精神飽滿(mǎn)。如果經(jīng)常彎身駝背，還會(huì )影響胸腔骨骼的發(fā)育，嚴重的還會(huì )令乳房下垂。

中醫豐胸

中藥豐胸在打開(kāi)胸部經(jīng)絡(luò )的同時(shí)，可以通過(guò)獨特的引經(jīng)疏通胸部經(jīng)絡(luò )，為人體補充氣血、疏氣郁、調治內分泌等達到豐胸功效，胸部便自然地挺起來(lái)。

吹氣球

吹氣球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同時(shí)，深呼吸也是擴大胸部的運動(dòng)，鍛煉胸部肌肉，使胸部堅固。每天3次，每次吹氣球前先深呼吸，然后盡力呼吸，吹5-10次，然后逐漸增加吹氣量。

堅持按摩胸部

平時(shí)可以對胸部進(jìn)行深層按摩，膚中的纖維原細胞，有效改善胸部松弛，有助于豐胸。每天晚上睡覺(jué)前涂上適量的豐胸產(chǎn)品，用雙手虎口包圍胸下周?chē)?，輕輕地從外向內推，用手指腹從胸下周?chē)蛏贤?，到上胸、頸部的位置，多次重復胸型。

抓住最佳豐胸時(shí)間

豐胸，抓住豐胸的最佳時(shí)間，女性荷爾蒙最旺盛的是生理期，利用這個(gè)周期的變化可以達到豐胸的效果。一般來(lái)說(shuō)，生理期到來(lái)后的第11天到13天，也就是排卵前，第18天到23天排卵后，這兩個(gè)時(shí)期最好，在這個(gè)時(shí)期攝取營(yíng)養豐富的豐胸食品的話(huà)，可以得到豐胸的效果。

選擇合適的內衣

內衣與胸部的形狀有關(guān)，但也有選擇尺寸過(guò)小的內衣的女性，影響胸部的呼吸，壓迫乳房，長(cháng)時(shí)間穿多少內衣會(huì )使胸部下垂。必須根據自己的情況適當更換尺寸。此外，穿內衣的時(shí)間也很講究。睡覺(jué)的時(shí)候最好脫掉內衣，讓緊張了一天的乳房得到休息。另外，每周必須有一天不穿內衣，可以減少乳房疾病的發(fā)生，避免乳房長(cháng)時(shí)間的壓迫。