預防新型冠狀病毒感染可通過(guò)佩戴口罩、注意手部衛生、保持社交距離、改善環(huán)境通風(fēng)、接種疫苗等方式實(shí)現。新型冠狀病毒感染是由新型冠狀病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過(guò)呼吸道飛沫和密切接觸傳播。

一、佩戴口罩

正確佩戴口罩是阻斷病毒經(jīng)呼吸道飛沫傳播的有效手段。建議在人員密集場(chǎng)所、室內公共場(chǎng)所或乘坐公共交通工具時(shí)佩戴醫用外科口罩或防護級別更高的口罩。佩戴口罩前需清潔雙手，確?？谡指采w口鼻和下巴，避免觸摸口罩外側?？谡殖霈F潮濕、污損或變形時(shí)應及時(shí)更換，丟棄時(shí)勿觸碰外表面。一次性口罩不應重復使用，可重復使用口罩應按照說(shuō)明進(jìn)行清洗消毒。

二、注意手部衛生

保持手部清潔能顯著(zhù)降低接觸傳播風(fēng)險。應使用流動(dòng)水和肥皂采用七步洗手法持續清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液揉搓雙手。接觸公共物品、電梯按鈕、門(mén)把手等高頻接觸表面后，以及進(jìn)食前、如廁后均需及時(shí)清潔雙手。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口等黏膜部位。外出時(shí)可攜帶便攜式洗手液，家庭中需保持洗手設施清潔并配備足量洗手用品。

三、保持社交距離

保持適當社交距離可有效減少飛沫傳播概率。在公共場(chǎng)所應與他人保持1米以上距離，避免前往人群密集場(chǎng)所或參與聚集性活動(dòng)。盡量采用線(xiàn)上方式辦理事務(wù)，減少線(xiàn)下接觸機會(huì )。乘坐電梯時(shí)應避免擁擠，等候時(shí)有序排隊并保持間距。在餐廳等無(wú)法避免的聚集場(chǎng)所，應選擇通風(fēng)良好位置并縮短停留時(shí)間。

四、改善環(huán)境通風(fēng)

加強室內通風(fēng)換氣可降低環(huán)境中病毒氣溶膠濃度。每日應開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，若使用空調系統需確保新風(fēng)模式運行。在辦公室、教室等人員密集場(chǎng)所，可采用機械通風(fēng)設備增強空氣流通。定期對門(mén)把手、燈具開(kāi)關(guān)、桌面等高頻接觸表面進(jìn)行清潔消毒，可使用含氯消毒劑或75%酒精擦拭。衛生間、廚房等潮濕區域需特別注意保持干燥和通風(fēng)。

五、接種疫苗

接種新型冠狀病毒疫苗能有效降低感染后重癥發(fā)生風(fēng)險。疫苗可刺激機體產(chǎn)生特異性抗體和細胞免疫，形成免疫保護屏障。建議符合接種條件的人群按免疫程序完成基礎免疫和加強免疫。疫苗接種后仍需配合其他防護措施，因疫苗保護效果并非百分之百。老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群更應及時(shí)接種，行動(dòng)不便者可通過(guò)社區預約上門(mén)接種服務(wù)。

除了上述預防措施，日常生活中還應注意保持規律作息和充足睡眠，避免過(guò)度勞累導致免疫力下降。飲食方面需保證營(yíng)養均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的新鮮食材，適量增加西藍花、橙子等富含維生素C的蔬菜水果。根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免受涼感冒。每日進(jìn)行適度體育鍛煉如散步、太極拳等有氧運動(dòng)，增強心肺功能。保持積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式緩解壓力，若出現發(fā)熱、干咳、乏力等疑似癥狀應及時(shí)就醫排查，并如實(shí)告知近期活動(dòng)軌跡。