秋寒關(guān)節炎易發(fā)作 衣食住行需注意
關(guān)鍵詞：#關(guān)節炎#關(guān)節
隨著(zhù)秋天的意義越來(lái)越深，氣溫越來(lái)越冷，關(guān)節炎患者的疼痛越來(lái)越嚴重，秋冬季節，關(guān)節炎患者要注意病情以下從衣食住四個(gè)方面推薦關(guān)節炎的調整方法，希望對女性朋友們有用！
一、衣服:保溫是重要的
關(guān)節炎患者中，關(guān)節冷痛、怕風(fēng)、怕冷的人很多，保溫很重要。女性在生活中更多的接觸冷水、家務(wù)，有的體格較弱，更容易出現各種關(guān)節炎。特別是產(chǎn)后和大病后，調整不當，寒冷襲擊，風(fēng)濕病多年來(lái)一直無(wú)法治愈。有些人一年到頭都很痛苦。因此，這種
在天氣變冷的時(shí)候，必須根據天氣情況增減衣服，早晚變冷的時(shí)候可以穿長(cháng)褲，部分可以使用膝蓋、胳膊、襪子、手套等。做家務(wù)時(shí)，盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品、冰箱等。注意保暖，就避免了關(guān)節病的發(fā)病誘因，減少了發(fā)病的次數。
二、食:推薦食譜
1、獨生子黑豆湯
構成:獨生子12克，黑豆60克，米酒少。
制法:將獨活的黑豆放入清水中，用文火煮2小時(shí)，取汁，加入米酒，1天內分2次溫服。
效果:除風(fēng)除濕，活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是風(fēng)濕性癱瘓者。
2、蛇肉歸紅湯
構成:當歸15克、黃芪25克、薏仁50克、棗(去核)6張、蛇肉200克。
制法:分別清洗當歸、黃芪、薏仁、棗。蛇肉洗凈，切成小塊。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸后，用文火煮2小時(shí)，調味即可。飲湯吃蛇肉，每天1料。
效果:補充氣血，除濕癱瘓。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等關(guān)節痛、活動(dòng)不便者。
3、無(wú)花果豬瘦肉湯
材料：無(wú)花果150克，豬瘦肉100克。
制法：將無(wú)花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開(kāi)后加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。
功效：適用于風(fēng)濕疼痛。
4、百合湯
原料:百合20-30克
制法:煎湯或蒸熟食，每天1劑，可長(cháng)期服用。
效果:潤肺止咳，安心。百合含有秋水仙堿等成分，對痛風(fēng)性關(guān)節炎有預防作用。
三、居住:向陽(yáng)通風(fēng)
居室應向陽(yáng)通風(fēng)，避免濕度小的地下室、地下室、花室、暖氣室、隧道等濕氣。坐椅高矮要適宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬床代替軟床，不可睡“席夢(mèng)思”。北方的火炕可以說(shuō)是關(guān)節炎患者的最佳理療床，但是在炎熱的日子里不能直接睡在不燃燒的涼炕上。感冒會(huì )加重關(guān)節疼痛。
四、行:堅持運動(dòng)
許多關(guān)節炎患者害怕疼痛，害怕加重損傷不能活動(dòng)，有些人連腳都伸不直，結果形成屈曲僵硬的畸形，只能蹲在地上或爬。事實(shí)上，關(guān)節炎患者需要通過(guò)鍛煉量，控制體重，鍛煉肌肉，減輕關(guān)節負擔，避免關(guān)節變強。但是，運動(dòng)必須掌握節制，方法適當，必須堅持。
病情嚴重，臥床不起的患者，可以在床上運動(dòng)，重點(diǎn)伸展病關(guān)節，防止關(guān)節強直和肌肉萎縮，可以下床但不能出門(mén)的人，可以在室內練習，首先以8字形慢慢走路，彎腰蹲下，最后可以配合按摩的戶(hù)外運動(dòng)員，定期散步，做健身操作，做太極拳美國風(fēng)濕病學(xué)會(huì )年會(huì )上提出的行走、氧氣消耗運動(dòng)、水中運動(dòng)等多種形式適合關(guān)節炎患者。
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