月經(jīng)不調是怎么回事？月經(jīng)不調該怎么烹飪呢？
月經(jīng)不調是什么原因？月經(jīng)不調是常見(jiàn)的婦科疾病，相信很多女性朋友都有自己的經(jīng)驗。月經(jīng)不調似乎是一件小事，實(shí)際上對女性健康的影響不容忽視。有月經(jīng)不調的女性朋友應該重視這一點(diǎn)。許多疾病的發(fā)生是由日常生活的壞習慣引起的。月經(jīng)不調可能是什么壞習慣引起的？月經(jīng)不調該怎么烹飪呢？
月經(jīng)不調是什么原因？據專(zhuān)家介紹，女性月經(jīng)不調的壞習慣主要是
1、過(guò)度減肥
女性以?xún)鹊闹緫撛隗w重的22%以上。嚴重的減食會(huì )導致體內沒(méi)有足夠的能量，導致體內消耗大量脂肪和蛋白質(zhì)，從而影響雌激素的合成，導致體內缺乏雌激素，對月經(jīng)來(lái)潮產(chǎn)生不良影響，也可能導致月經(jīng)少、閉經(jīng)。
2、情緒異常
女性朋友長(cháng)期精神不振、抑郁或嚴重的精神刺激和心理傷害也會(huì )導致月經(jīng)不調、痛經(jīng)或閉經(jīng)。
3、起居無(wú)度
女性在生理日冷卻，骨盆內血管過(guò)度收縮，月經(jīng)量過(guò)少，情況嚴重時(shí)閉經(jīng)。因此，女性的生活應該有規律，防止過(guò)度疲勞，尤其是在月經(jīng)期間。
4、喜歡煙草
煙草產(chǎn)生的煙草成分和飲酒時(shí)體內的酒精影響月經(jīng)的正常生理過(guò)程，月經(jīng)不調。因此，為了健康，女性朋友應該禁煙禁酒，至少應該少吸煙，少喝酒，注意節制。
月經(jīng)不調應如何烹飪？
女性生理不好，可以用飲食烹飪。
所謂早來(lái)遲來(lái)，根據個(gè)人生理周期計算，無(wú)論是28天的周期還是30天的周期，早來(lái)5天以上還是晚來(lái)5天以上，都表示生理不良，身體和精神不均衡。
月經(jīng)總是遲到的話(huà)，不吃冷食就應該多吃肉。
生理日第一、第二天吃姜炒雞肝或豬肝，多吃補血食品。
經(jīng)常提前來(lái)月經(jīng)的人，少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、蔥、青椒，多吃蔬菜，吃飯前按摩耳朵消除疲勞，不要焦慮和緊張。
月經(jīng)前煩躁、便秘、腰痛者，為了調節身體的不均勻狀態(tài)，應該攝取大量促進(jìn)腸蠕動(dòng)和代謝的食物。
月經(jīng)前、中、后三個(gè)時(shí)期，攝取適合當時(shí)身體狀態(tài)的飲食，可以調節女性生理心理上的各種不均勻性，也是使皮膚柔軟光滑的美容機會(huì )。
月經(jīng)來(lái)潮中，為了促進(jìn)子宮收縮，可以攝取動(dòng)物肝臟等，維持體內的熱量。此時(shí)，甜食可以多吃，油性食物和冷食物不應該多吃。月經(jīng)后容易頭暈、貧血者，經(jīng)前可以攝取姜、蔥、辛香料等，經(jīng)后應多吃小魚(yú)、多筋肉類(lèi)、豬肚等，增強食欲，恢復體力。
月經(jīng)不調中醫如何烹飪
1、血虛型烹飪。
月經(jīng)量少的顏色變淡，點(diǎn)滴變干凈，伴有小腹空痛，頭暈，慌張，臉色萎黃，舌頭變淡。治療選擇當歸棗粒、婦康寶口服液或四物合劑。
2、腎虛型烹飪。
月經(jīng)量少，伴腰膝酸痛，腳后跟疼痛，頭暈耳鳴，舌頭淡。治療應選擇烏雞白鳳丸和六味地黃丸。
3、血瘀型烹飪。
癥見(jiàn)經(jīng)量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒絕按壓，血塊排出疼痛減少，舌質(zhì)紫暗有瘀傷。治療選擇七制香附丸、婦科得生丸合益母草膏。以上藥物請在醫生的指導下服用。
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