胸部下垂如何防止胸部下垂?

博禾醫生
做女人,挺好!豐滿(mǎn)堅挺的胸部會(huì )使女性的魅力指數大增,可是由于地心引力、皮膚松弛衰老等因素,很多女性都出現胸部下垂的現象,一般25歲以后,女性就要注意做好胸部的保養工作,謹防“胸”前危機,影響幸福指數。做好以下美胸小動(dòng)作,預防胸部下垂。
1、選對合適的內衣很重要
有些女性胸部較高,但是乳房肌肉松弛,又害怕胸部有壓縮,求舒適而不穿戴文胸,這樣很容易導致胸部下垂,如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn),就要學(xué)會(huì )選內衣,應該選擇比平時(shí)大一號的文胸,并盡量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上支撐。但是,要注意肩帶是否能順利滿(mǎn)足托付的重量,要注意把乳房全部填滿(mǎn)杯子,建議選擇杯子的胸部。因為只有杯子的胸部才能襯托下垂的胸部。
2、經(jīng)常給胸部和乳房做按摩
按摩可以加強胸部和乳房的血液循環(huán),提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿(mǎn),且富有彈性。同時(shí),按摩乳房活躍交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統,促進(jìn)乳房發(fā)育,乳房豐富,保持美麗曲線(xiàn)。其手法主要是四指合并與拇指分開(kāi),按在胸乳上,節奏地自我按摩,從輕到重,重復。每次3~5分鐘。
3、調整正確的身體姿勢
平時(shí)走路和坐立,一定要養成挺胸收腹的姿勢。每天早上繼續擴大胸部的運動(dòng),伸展雙臂和肘部,盡量向后伸展,舉起雙臂,向前伸展手掌,用力向后移動(dòng)。坐著(zhù)的時(shí)候上半身應該基本直,胸部離桌子10厘米,有助于消除胸部疲勞,保護乳房的生理活性。
4、多吃對胸部有益的食物
例如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等是堅果類(lèi)食品的銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等菌類(lèi)食品的木瓜、魚(yú)、肉、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物的椰菜、向日葵的種子油等含有維生素a的食物,可以刺激荷爾蒙的分泌
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