性欲的強弱因人而異，即使是同一個(gè)人齡、體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，過(guò)性生活時(shí)，不能單一規定性生活次數，要根據雙方的具體情況適當調整。

新婚期間，男女之間的性生活強，性生活次數頻繁。結婚前幾個(gè)月，一般每周2~3次。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，逐漸減少到1~2周。身體不好的人，次數更少。

性生活次數是否適中，可以通過(guò)性生活第二天的感覺(jué)作為判斷標準。

如果次日雙方不覺(jué)疲勞，而感到精神飽滿(mǎn)，工作有勁，這就表明性生活適度。精神不振、頭重腳輕、食欲下降、頭暈等現象發(fā)生時(shí)，應該過(guò)度節制。性欲旺盛的夫妻少數，總是性交頻繁，但雙方心情清爽，精力充沛，應該適當。

幾次俯臥撐看男性不行

完成俯臥撐，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，幾乎可以檢測到男性身體的所有部位?！泵绹芴K里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思說(shuō)。用自己的力量支撐自己的重量，最快、最準確地反映神經(jīng)和肌肉功能。

研究人員進(jìn)一步指出，俯臥撐運動(dòng)能很好地反映一個(gè)人是否有抗衰老能力。

“自然衰老會(huì )導致神經(jīng)和肌肉的退化，從20歲到70歲，體能會(huì )減少30%，但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩余的肌肉更加有力，減少人體生理老化?！奔~約州立大學(xué)運動(dòng)學(xué)教授兼運動(dòng)協(xié)會(huì )咨詢(xún)專(zhuān)家皮特·麥金尼斯說(shuō)，俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。

研究人員對男性群體進(jìn)行調查后，發(fā)現善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。研究人員認為，俯臥撐會(huì )使男性擁有結實(shí)性感的腹部，特別是在實(shí)施男性上位性愛(ài)方式時(shí)，強壯的腹肌會(huì )發(fā)揮很大的威力，自然會(huì )提高夫妻的生活質(zhì)量。

男性健康:ED為男性健康報警

對男性來(lái)說(shuō)，ED不僅是性能減退的表現，也是很多疾病的兆頭。研究表明，發(fā)現ED后立即檢查和干預，可以延長(cháng)高血壓、糖尿病等慢性病的發(fā)生時(shí)間4、5年。

出現ED，快速檢查血糖值。糖尿病的典型癥狀是三多一少，也就是多喝、多尿、多吃、少體重，其實(shí)ED可能早在這些癥狀突出前就發(fā)生了。研究顯示，糖尿病人早期ED發(fā)生率可達40%—60%，比非糖尿病者發(fā)生率高了3—5倍。這是因為陰莖的勃起需要一氧化氮這種神經(jīng)介質(zhì)，高血糖會(huì )影響一氧化氮的產(chǎn)生，從而使男性難以勃起。

因此，對于男性來(lái)說(shuō)，一旦發(fā)生ED，應該檢查是否有糖尿病。無(wú)視糖尿病的治療，單獨處理ED往往是無(wú)用的。

ED是特有的高血壓信號。據統計，我國目前高血壓患者超過(guò)1.6億人，高血壓殘疾人達到600萬(wàn)人。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究發(fā)現，一些微小動(dòng)脈變化，可能及早地預示高血壓的發(fā)生。悉尼大學(xué)的保羅·米切爾等人對3654名老年人開(kāi)展了長(cháng)達5年的研究。結果發(fā)現，對男性來(lái)說(shuō)，有一個(gè)特有且非常準確的高血壓預警信號，那就是勃起功能障礙。因為陰莖內的血管非常細，一丁點(diǎn)病變，就會(huì )導致異常。因此，許多醫生同意ED是男性特有的高血壓警報。

冠心病發(fā)生前3年出現ED。陰莖區域的血管與心血管非常相似，如果陰莖區域的血管發(fā)生粥樣硬化，心血管可能也有問(wèn)題。男性通常在冠心病癥狀出現的三年多前出現ED的體征。如果你有ED，不僅要去看男科醫生，還要去看心臟科醫生，積極向醫生傳達這個(gè)信息。心臟科醫生在為男性患者診治時(shí)，也要詢(xún)問(wèn)是否存在這個(gè)問(wèn)題。

對ED和心臟健康的重視程度，無(wú)論是醫生還是患者，中國都與國際有很大差距。這與我們的傳統文化無(wú)關(guān)，中國人通常害羞地描述他們的性能。事實(shí)上，為了健康的心血管，我們必須向醫生傳達這種癥狀。