多囊卵巢綜合癥吃什么好，經(jīng)常吃這些更健康
多囊卵巢綜合癥是女性常見(jiàn)的婦科疾病，生病后，不僅要重視積極的治療，還要注意日常的飲食烹飪，多方面提高疾病的治療。
多囊卵巢綜合征飲食原則
1、多囊卵巢綜合征飲食控制鹽攝入時(shí)，應根據患者病情和內分泌功能程度進(jìn)行調整，并非所有內分泌功能障礙患者都要嚴格限制鹽。
2、多囊卵巢綜合癥患者應該講究營(yíng)養，多選擇一些低血糖指數的食物，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充及低脂肪、適當的糖飲食。不偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)蝦等均可食用。
3、飲食宜清淡，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意過(guò)咸類(lèi)不吃（包括腌制類(lèi)）、辛辣刺激類(lèi)不吃（包括辣椒、酒類(lèi)、蝦、蟹等）、被污染的不吃（包括腐爛變質(zhì)的，剩飯剩菜等）、燒烤類(lèi)不吃。蛋糕是多囊卵巢綜合征患者的禁忌。
4、多囊卵巢綜合征患者應根據情況每天補充鈣片和含葉酸的綜合維生素，每天水分達到8杯水量。
多囊卵巢綜合征飲食
1、冬瓜:冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜等。冬瓜有利于尿清熱的效果，含有丙醇二酸，可以阻止體內脂肪的堆積，冬瓜含有鈉低，沒(méi)有糖，是糖尿病患者的好食品，對預防多囊卵巢綜合征也有一定的作用。
2、芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。
3、海帶：脂肪含量甚少，熱量也不太高。最重要的是海帶富含碘達每克24毫克，而碘是一種重要的減肥礦物質(zhì)。因為碘對甲狀腺素的分泌起著(zhù)重要作用，而后者能控制人的能量代謝。碘缺乏會(huì )導致基礎代謝下降，即使不怎么吃，也容易發(fā)胖。海帶還含有很高的鈣、鐵及多種維生素，對人體十分有利，是價(jià)廉物美又易獲得的減肥佳品。
4、豆芽:豆芽含有脂肪和熱量低，含水量和纖維素多，大豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍，維生素Bl2增加4倍，維生素c增加4.5倍。經(jīng)常吃豆芽不僅能減肥，而且對健康非常有益。炒菜時(shí)加入醋，防止維生素b流失，加強減肥作用。
5、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，可以預防多囊卵巢綜合癥。
6、胡蘿卜:蘿卜含有豐富的維生素a，但維生素a是脂溶性，吃法很講究。例如，燉骨頭可以保留胡蘿卜素的93%，炒菜可以保存80%，生吃只能吸收胡蘿卜素的10%。另外，請不要和其他蔬菜一起制作蔬菜汁。因為含有很多抗血酸氧化，所以可以破壞維生素c。
多囊卵巢綜合征食療
1、歸參燉母雞
嫩母雞1只活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3-4小時(shí)，調味，食雞飲湯。
功能
補充氣養血，調整月經(jīng)。主要治療血虛型多囊卵巢綜合征。月經(jīng)延遲，經(jīng)行量少，色淡淡，顏色萎黃，眩暈心悸和產(chǎn)后血虛眩暈。
2、白鴿鰻魚(yú)湯
白鴿一只去毛、內臟，鰻魚(yú)50克破碎后放入白鴿腹部，同鍋加水1升，武火煮沸后改為火煮1~2小時(shí)，鴿肉煮爛調味。吃肉喝湯，一次/天。
功能
主要治療肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征，月經(jīng)稀發(fā)，遲緩，腰膝酸軟，下午熱，手腳熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢(mèng)。
3、烏骨雞血藤湯
烏骨雞250克宰殺后，去除毛、腸雜，切斷零件，在滾水中煮5分鐘，取出過(guò)冷，與雞血藤30克(切斷)、生姜10克、棗4個(gè)(去核)一起放入鍋中，加入適量的清水，武火煮沸2小時(shí)
功能
補血活血，調理月經(jīng)。主要治療血虛和瘀滯型多囊卵巢綜合征的癥狀是月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)行量少，顏色紫紅，有時(shí)有血塊，腹痛，顏色萎黃，眩暈心悸。也可用于出血后的貧血。
多囊卵巢綜合征飲食禁忌
1、飲食方面適合清淡食物，多囊卵巢綜合征患者平時(shí)不要吃刺激性食物，同時(shí)也要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也盡量不要吃。
2、不宜吃含糖比較高的食物，最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪等食物，可降低吸收速度。
3、多吃粗糧，少吃精制食物。比如顆粒的燕麥絕對優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉，糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯。
4、少吃含有飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽和家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式蛋糕，魚(yú)肉、蛋白、豆子、堅果是比較好的蛋白質(zhì)源。
5、注意不要單吃碳水化合物，盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合征一般比其他人減肥困難，高胰島素抗性容易積聚脂肪，常用的低脂高碳水化合物熱減肥法不適用，多囊卵巢綜合征患者必須注意。
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