現在早泄患者越來(lái)越多，早泄，男性失去性生活的樂(lè )趣，早泄，男性們對妻子漠不關(guān)心。因此，早泄的預防就顯得至關(guān)重要。希望專(zhuān)家介紹如何預防早泄。

預防早泄的方法:

第一，戒煙，戒酒。期間吸煙會(huì )阻礙血液流入身體外周，影響陰莖血液循環(huán)，影響性反應的發(fā)生。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽(yáng)痿或不育。

第二、 是節房事、節手淫。長(cháng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，充分休息中樞神經(jīng)和性器官，確實(shí)是預防陽(yáng)痿和早泄的有效措施。

第三，提高身體素質(zhì)。體虛、過(guò)度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并注意休息，防止過(guò)度勞累，調整中樞神經(jīng)系統功能失衡。

不早退 不早衰 不早泄

針對早泄的預防與護理，男科專(zhuān)家提出了以下幾個(gè)具體措施：

1、男性不宜輕率地濫服“壯陽(yáng)藥”，即使是國家許可的，如*類(lèi)別的藥品，都會(huì )引起依賴(lài)性和副作用，如不吃壯陽(yáng)藥就持續早泄和引起青光眼等。

2、早泄患者注意生活規律，加強太極拳、散步、氣功等體育鍛煉，有助于自我身心健康和精神調節。

3、禁止自慰，控制房間，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，損害健康，引起早泄。

4、性交前的情緒對射精的速度有很大的影響，應避免后顧之憂(yōu)，激動(dòng)和緊張，樹(shù)立信心，配合治療。

5、女性要體貼、安慰、不要責難、威脅。否則，反而違反愿望，不利于早泄疾病的恢復。

6、建立美滿(mǎn)、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的體貼合作，發(fā)生早泄癥時(shí)必須合作治療。

7、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖和性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過(guò)程，不應過(guò)度節制性生活，性生活次數過(guò)少，不利于雄激素的釋放。

8、早泄患者應積極參加體育鍛煉，特別是氣功鍛煉，提高身心素質(zhì)，提高思想控制能力。

9、早泄病人要多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

10、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

11、調整感情，消除擔心女性懷孕、性器官過(guò)小、性能力不強等緊張、自尊心和恐懼心理。做愛(ài)時(shí)要放松。

12、不要縱欲，不要疲勞，不要勉強結婚。

13、男性患早泄，女性不要責怪，不要加重男性的心理壓力。