烏龍茶減肥有用嗎？ 三種有效的減肥方法
減肥對現在的女性來(lái)說(shuō)是工作，她們每天討論最多的也是減肥的話(huà)題。畢竟，每個(gè)女人都想有苗條的體型，減肥的方法也很多，很多人喝茶減肥，烏龍茶是瘦人喜歡的飲料，對減肥有很好的效果，讓我們來(lái)看看烏龍茶的一些有效飲用方法。
烏龍茶的減肥功效
烏龍茶之所以流行，完全是因為它的溶脂減肥功效，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)依據。茶中的主要成分單寧酸證明與脂肪代謝密切相關(guān)，實(shí)驗結果證明烏龍茶確實(shí)可以降低血液中的膽固醇含量，由烏龍茶、荷葉、山楂等減肥圣品制成的福建泉州龍河山茶是罕見(jiàn)的減肥茶。
臺灣成功大學(xué)醫學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》中發(fā)表的研究表明，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數和脂肪含量低于不喝的人。而且，女性減肥的效果比男性顯著(zhù)。張教授說(shuō)，這是因為烏龍茶與紅茶和綠茶相比，不僅能刺激胰臟脂肪分解酶的活性，還能減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物的吸收，加快身體的產(chǎn)熱增加，促進(jìn)脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的堆積。
張教授提醒大家，最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當。喝茶也要適應個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著(zhù)覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫應控制在80℃-90℃左右。泡好的茶應在30-60分鐘內飲用，否則茶中的營(yíng)養會(huì )被氧化。
每天喝一升烏龍茶，具有抑制膽固醇升高的功效。飲用量應該根據每個(gè)人的身體狀況來(lái)決定，但是當食物太油膩時(shí)，最好搭配烏龍茶，不僅有飽腹感，還能去除油膩。
烏龍茶的三種喝法：
（1）雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)放入鍋中煮至山楂腐爛，去渣取液，用其湯提取烏龍茶即可飲用。
(2)玉盤(pán)葫蘆茶
原料:烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。想喝的時(shí)候，可以提取少量，反復提取到茶的清淡度。
(3)清聯(lián)飲料
原料:干荷葉50克，烏龍茶5克，瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法:用紗布包裹干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶，用清水浸泡清洗后備用。在砂鍋里放入5杯水，放入紗布包，用水煮到水沸，代替茶喝。
健康提示：許多人喜歡在大魚(yú)大肉飽餐一頓之后喝些茶，這樣也對健康不利。茶中的大量鞣酸，會(huì )與蛋白質(zhì)結合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(cháng)食物殘渣在腸道內的滯留時(shí)間，進(jìn)而導致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。
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