腸胃不合是引發(fā)便秘的一大誘因
1、便秘建議少吃油炸食品，多吃水果、蔬菜、粗纖維食品。平時(shí)注意運動(dòng)，可以經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部?？梢岳^續喝蜂蜜水。也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。還可選用西沙必利等腸胃動(dòng)力劑，增強腸道動(dòng)力，加快腸蠕動(dòng)，對慢傳輸型便秘有很好的作用。
2、建議使用保護胃的藥物和促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物治療。例如，奧美拉唑和托拉唑、馬丁素或莫沙必利等。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。
3、飲食烹飪，腹部按摩烹飪。平時(shí)多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、玉米等，或者每天喝一兩杯桑葚火麻茶，增加體內親水因子，也能起到改善便秘的效果。同時(shí)配合按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，消除肚子漲便秘情況。
4、經(jīng)常進(jìn)入多渣滓飲食，渣滓含量高的食物纖維含量多的食物。膳食纖維不能在腸道內消化吸收，但能吸收大量的水分使大便容量明顯增加，刺激腸道蠕動(dòng)，將糞便往下推，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹筍，大白菜，卷心菜，紅薯等。
5、在出現這種情況時(shí)要多吃些溫性的食物，比如南瓜，黑米，糯米，洋蔥等?；蛘呤浅渣c(diǎn)健胃消食片來(lái)緩解胃脹的癥狀。必須少吃或忍受寒冷的食物。冷食、水果類(lèi)、冰棒等冷食，如芹菜、甜瓜、茄子等。肉也不要吃。特別是豬肉，因為里面的脂肪含量比蛋白質(zhì)高得多。我們選擇吃一些洋蔥，洋蔥對治療便秘挺有效果的，我們都知道蔬菜富含纖維生素，對于減肥和治療便秘都有很大的幫助的。另外，為了緩解消化不良便秘的癥狀，我們知道夏天是減肥的最佳季節。因為夏天是最容易出汗的季節。
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