直腸癌是常見(jiàn)的直腸疾病，直腸癌的原因很多，如何預防直腸癌呢？以下是遠離直腸癌的六種方法。

如何預防直腸癌:

多吃漿果。

研究發(fā)現，草莓等漿果中的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)可以抑制腫瘤的生長(cháng)。黑樹(shù)莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚類(lèi)抗癌物質(zhì)比紅樹(shù)莓多40%。另外，漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)后吃，可以得到更多的抗癌物質(zhì)。

每天曬太陽(yáng)10分鐘。

研究發(fā)現，維生素D有助于改變腸道細胞癥。每天不要涂防曬霜，曬10分鐘太陽(yáng)有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽(yáng)機會(huì )較少的時(shí)候，每天最好多補充維生素D。

每天運動(dòng)40分鐘。

研究發(fā)現，40分鐘的高強度有氧運動(dòng)（跑步、游泳、滑雪、騎自行車(chē)等）有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長(cháng)。此外，有氧運動(dòng)還能促進(jìn)消化，加快腸道排放，減少致癌物滯留時(shí)間。運動(dòng)時(shí)達到最大心率的65%~85%效果最好。

多吃玉米和黃油。

研究表明，玉米等食物中富含的纖維素成分可以防止腸道腫瘤的生長(cháng)，保證細胞健康。瑞典卡羅林斯卡醫學(xué)院的研究表明，黃油也具有癌癥預防作用。每天吃一些高脂奶產(chǎn)品可以降低腸癌隱患的34%。吃玉米的時(shí)候可以適當地加入黃油。

每周吃一次咖喱。

研究發(fā)現，咖喱可以抑制腫瘤血管的生成，當腸癌細胞暴露在咖喱中時(shí)，每天死亡的癌細胞達到25%。因此，最好每周至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。此外，吃咖喱后服用阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

經(jīng)常吃海魚(yú)，喝白茶。

醫學(xué)院表示，要防止結腸癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，如帶魚(yú)、黃魚(yú)等海魚(yú)。美國俄勒岡州立大學(xué)最新研究發(fā)現，白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。

直腸癌的發(fā)病原因主要有

一、飲食因素:高脂肪、高蛋白質(zhì)低纖維素的西方飲食被認為與直腸癌的發(fā)生有關(guān)。西方國家是腸癌高發(fā)地區，直腸癌發(fā)病率高，與此相比，南非斑替氏族攝取的是低脂肪豐富纖維素的粗糙食物，直腸癌發(fā)病率低。這些居民移居直腸癌高發(fā)地區，飲食結構發(fā)生變化，發(fā)病率提高。由于高脂肪高蛋白食物可以增加糞便中甲基膽林的物質(zhì)，導致膽酸分泌增加，被腸道內的厭氧菌分解為不飽和的多不烴，這兩種物質(zhì)都是致癌物。纖維素量減少，糞便通過(guò)腸道速度減慢，這些致癌物質(zhì)與腸結膜接觸時(shí)間增加，癌變機會(huì )增加。

二、腺瘤癌變：瘤性息肉可癌變，腺瘤可分管狀腺瘤、絨毛狀腺瘤及混合性腺瘤3種類(lèi)型。管狀腺瘤發(fā)生率高，絨毛狀腺瘤癌變率高。腺瘤中有遺傳性的家族性發(fā)性腺瘤，被視為癌前病變，一般在30歲以后發(fā)病，但也有在20歲以前發(fā)生癌變者。

三、遺傳因素:在直腸癌患者家庭中，有很多癌癥家族史，也有很多消化道腫瘤，由于正常細胞的基因變化，癌癥患者體內通過(guò)遺傳獲得了易感性，加上一些激發(fā)因素，使組織細胞迅速成長(cháng)

四、炎性腸病:潰瘍性腸炎和克隆病等由于腸粘膜破壞，潰瘍修復增生，肉芽組織形成過(guò)程中發(fā)生癌變，血吸蟲(chóng)卵沉積在直腸粘膜上，慢性炎癥刺激癌變。