許多不良生活習慣在看不見(jiàn)的情況下影響胃的健康，胃是人體的重要消化器官，保持胃的功能正常，食物攝入可以正常消化人體，營(yíng)養物質(zhì)獲得量足夠的免疫功能保持良好。否則，胃會(huì )出現功能障礙，攝取不了很多食物，對食物來(lái)說(shuō)肯定很痛苦。因此，必須改變影響胃健康的壞習慣。

1、空腹攝取刺激性食物

多數胃健康問(wèn)題與空腹隨意飲食有關(guān)，空腹狀態(tài)無(wú)食物消化，攝取刺激性食物，胃容易病變，特別是空腹飲酒，空腹飲用咖啡，濃茶容易因其中物質(zhì)刺激而損傷胃粘膜，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜

因此，在積極保養胃的過(guò)程中飲食方法必須正確，在空腹狀態(tài)下選擇溫和、刺激性小的食物提供營(yíng)養，以上類(lèi)型的食物必須遠離。

2、不吃早飯

胃功能的下降與平時(shí)不吃早飯密切相關(guān)，很多人為了管理身體，為了不讓自己變胖，可能會(huì )限制熱量的攝取，但不吃早飯不是有效的減肥方法，反而容易影響胃的健康。

早果早餐沒(méi)有食物，胃酸分泌后會(huì )刺激胃粘膜發(fā)生病變，如果能改變這種壞習慣，正確吃早餐提供營(yíng)養，胃病可能不容易發(fā)生，早餐正常吃也能維持肝臟、膽囊功能正常

3、濫用藥物

胃功能下降與平時(shí)濫用藥物有關(guān)，藥物使用應慎重咨詢(xún)醫生意見(jiàn)，規范藥物控制疾病，同時(shí)避免副作用。

很多類(lèi)型的藥物本身對胃粘膜有刺激性，不能在空腹狀態(tài)下服藥，也不能過(guò)太多藥。許多人不注意這些細節，經(jīng)常盲目用藥，藥物作用后可能會(huì )影響健康，胃粘膜持續損傷，也會(huì )發(fā)生病變。

4、長(cháng)期吃夜宵

胃病與平時(shí)經(jīng)常吃夜宵有關(guān)，很多人容易饑餓，自己血糖值高，攝取的食物量多，但體重下降，有時(shí)不能吃夜宵。

但是，經(jīng)常吃晚飯會(huì )加重胃的負擔，人在睡覺(jué)前應該保持胃的輕松狀態(tài)，不應該攝取的食物，但是很多人不注意這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常吃大量的晚飯會(huì )刺激胃，誘發(fā)胃的疾病為了防止這種情況發(fā)生，應注意飲食的科學(xué)合理性。